Задаволены
- 1. Зрабіце гэта для сябе
- 2. Зразумейце, што здарылася і чаму гэта вас пашкодзіла
- 3. Прыняцце адзін аднаго
- 4. Не спіце з гнеўным настроем
- 5. Будзьце цярплівыя
- 6. Уладайце сваімі эмоцыямі
Уменне дараваць і адпускаць крыўдныя памылкі партнёра - гэта ключ да задавальнення ў шлюбным жыцці. Кожная сувязь, не кажучы ўжо пра адносіны паміж мужчынам і жанчынай, сутыкаецца з ікаўкай па розных прычынах. Ваш партнёр падмануў вас? Яны хлусілі вам? І гэта пакідала вас увесь час у пачуцці няшчасця і няшчасця? Важна ўсведамляць, што людзі недасканалыя, поўныя памылак. Вось што робіць іх людзьмі. Кожны партнёр, які працуе ў адпаведнасці з гэтай школай мыслення, зможа дараваць свайму партнёру па той ці іншай прычыне, па якой ён мог прычыніць вам боль. Як дараваць партнёру, які пакрыўдзіў вас? Вось некалькі карысных аналогій да лепшых і трывалых адносін.
1. Зрабіце гэта для сябе
Калі ваш партнёр нанёс вам боль, вы адчуваеце жаданне нашкодзіць ім гэтак жа. Аднак пры гэтым вы будзеце спараджаць яшчэ большыя ўскладненні ў адносінах. Калі не партнёр, вы павінны дараваць ім дзеля сябе, для вашага спакою. Чым больш крыўды вы будзеце супрацьстаяць свайму таварышу ў дачыненні да іх памылак, тым больш псіхічнага напружання вы будзеце падвяргаць сябе. Так што даруйце іх сабе, бо вы гэтага не заслугоўваеце.
2. Зразумейце, што здарылася і чаму гэта вас пашкодзіла
Азірніцеся на інцыдэнт, які вас параніў і засмуціў. Прыміце, што гэта адбылося. Вызначце прычыны, чаму вам балюча. Магчыма, гэта магла быць глыбока ўкаранёная праблема, якую вы не любіце ў сабе і якая адлюстроўвалася перад вамі ў форме дзеянняў вашага партнёра. Пераацэнка інцыдэнту мае вельмі важнае значэнне для таго, каб дасягнуць кропкі, дзе можна дасягнуць рашэння. Вы павінны прааналізаваць, чаму тое, што зрабіў партнёр, нашкодзіла вам, каб па -сапраўднаму дараваць ім.
3. Прыняцце адзін аднаго
Іншы спосаб, як дараваць свайму партнёру, які пакрыўдзіў вас, - прыняць пэўнае яго паводзіны. Калі вы ўступаеце ў цвёрдыя адносіны з кім -небудзь, вы, напэўна, ведаеце некаторыя паводзіны, якімі яны ўжо валодаюць. Калі адносіны працягваюцца доўгі час, вы больш прывыкаеце да таго, як ваш партнёр паводзіць сябе ў розных абставінах. Першыя бойкі і спрэчкі ў адносінах выяўляюць агульны характар і стаўленне іншага партнёра да вырашэння праблем. Калі пэўнае паводзіны не мяняецца і з -за гэтага працягваюць узнікаць тыя ж праблемы, лепш проста прыняць некаторыя рэчы, каб больш не адбывалася бойкі. Прыняўшы пэўныя манеры свайго партнёра, вы не так раздражняецеся і лёгка можаце дараваць ім і рухацца далей.
4. Не спіце з гнеўным настроем
Нягледзячы на тое, што многія з вас могуць падумаць, што пасля таго, як вы ўступілі ў бойку з вашым партнёрам, які зрабіў вам боль, лепшы варыянт - пераспаць, бо вы занадта раз'юшаныя, каб з імі размаўляць. Наадварот, было ўстаноўлена, што сон са злосным настроем пазбавіць вас ад сну без стрэсу, які паўплывае на мазгавую дзейнасць усю ноч. Акрамя таго, калі вы прачынаецеся на наступны дзень, вы будзеце злувацца аднолькава ці нават больш, чым напярэдадні ўвечары. Абмеркаванне гэтага пытання дае вам абодвум магчымасць лепш зразумець сітуацыю і адчуць сябе лепш раней. Такім чынам, калі вы трапляеце ў падобную сітуацыю, будзьце пільныя, каб расказаць пра гэта перад сном. Гэта прывядзе да хуткага ўзгаднення пытання.
5. Будзьце цярплівыя
Вы не павінны прымушаць сябе дараваць партнёру, каб адчуваць сябе добра. Гэта павінна адбыцца ў свой час. Будзьце цярплівыя з працэсам і дазвольце сабе адчуць любыя эмоцыі, якія ад вас чакаюцца, бо вы параненыя. Калі вы пераходзіце да кроку прабачэння, не дазваляючы сабе цалкам зразумець і прыняць сітуацыю, гэта можа прывесці да вялікіх праблем. Адна з праблем з падаўленымі эмоцыямі і пачуццямі заключаецца ў тым, што яны могуць у выніку ўспыхнуць у непадыходны час.
6. Уладайце сваімі эмоцыямі
Вашы пачуцці вашыя ўласныя. У вашых руках - дазволіць, наколькі сітуацыя вас бянтэжыць. Чым лепш вы кантралюеце свой гнеў, тым лягчэй вам будзе адчуваць сябе лепш і ў рэшце рэшт дараваць партнёру за яго памылкі.
Прабачэнне партнёру за яго памылкі не азначае, што вы забываеце, што яны зрабілі. Важна разумець, што гаворка не ідзе пра помсту або перамогу над вашым партнёрам. Калі вы любіце іх, вы заўсёды знаходзіце спосаб дараваць ім. Выкананне вышэйзгаданых крокаў прынясе карысць не толькі вашым адносінам, але і добра для вашага псіхічнага і фізічнага здароўя.