Задаволены
- 1. Прыміце свае пачуцці
- 2. Не спрабуйце быць занадта эфектыўным
- 3. Не перажывай гэтага ў адзіночку
- 4.Пазбягайце разбуральных мадэляў
- 5. Выдаткуйце ўвесь час, які вам неабходны
Калі людзі стаяць на трыбуне і абяцаюць кахаць адзін аднаго па хваробах і здароўі, ніхто ніколі не думае пра разлуку.
Нам гадамі кажуць, што палова шлюбаў заканчваецца разводам, і гэта вельмі вялікая колькасць, якую трэба праглынуць. Працэнт людзей, якія заяўляюць аб разводзе, паводле дадзеных перапісу 2010 года, складае 9%, тады як пары, якія разлучаюцца, - крыху больш за 2%.
Перш чым многія пары цалкам адмовяцца ад шлюбу і кінуць ручнік, яны вырашаюць паспрабаваць разлучыцца ў шлюбе. Такое рашэнне аб шлюбным растанні прынята ў надзеі, што, магчыма, правядзенне часу паасобку прымусіць іншага чалавека прапусціць іх прысутнасць і зноў злучыць іх. Гэты шлюбны расстанне можа быць сапраўды добрым, але гэта можа быць вельмі цяжкім месцам для чалавека ў эмацыйным плане.
Калі вы перажываеце гэты цяжкі час, то вельмі важна, каб вы ведалі, як справіцца з растаннем шлюбу тактычна і пазбягаць любых дурных дзеянняў, такіх як празмернае ўжыванне алкаголю або сон з кімсьці іншым.
Працягвайце чытаць, каб даведацца парады аб тым, як перажыць шлюб!
1. Прыміце свае пачуцці
Перажываючы расстанне, цалкам нармальна, калі вас пераадольвае шэраг моцных эмоцый. Пераканайцеся, што вы спрабуеце прыняць свае пачуцці такімі, якія ёсць, і ведайце, што ў вас не будзе адказаў увесь час. Будуць дні, калі пачуцці, якія вы адчуваеце, могуць быць не зусім зразумелымі, і ў гэтыя дні старайцеся назіраць за сваімі эмоцыямі. Гэта дапаможа вам зразумець, што вы адчуваеце.
2. Не спрабуйце быць занадта эфектыўным
У такой сітуацыі, як сужэнская разлука, вы схільныя стрэсу, з -за якога вы не ў стане захоўваць інфармацыю вельмі добра, а таксама не здольныя справіцца з высокімі патрабаваннямі. Так што памятайце, што вы таксама не зможаце эфектыўна кіраваць сваёй звычайнай штодзённай нагрузкай за гэты час.
Вы не толькі будзеце адчуваць раздражненне, але і адчуеце сумневы і разгубленасць і будзеце больш схільныя да забыцця. Вам можа здацца, што ваш рэжым сну змяніўся, і вы таксама будзеце знясілены. Гэтыя пачуцці вельмі нармальныя, і нармальна адчуваць сябе нервовым.
Аднак не забудзьцеся даць сабе адпачыць і дазволіць розуму і целе расслабіцца.
Чытанне па тэме: 4 прычыны растання ў шлюбе і як іх пераадолець
3. Не перажывай гэтага ў адзіночку
Многія людзі, якія схільныя праходзіць гэтае падарожжа ў адзіночку, пакутуюць не толькі ад дэпрэсіі, але і губляюць здольнасць мець зносіны з людзьмі. Важна, каб падчас гэтага падарожжа ў вас быў сябар і сям'я, якім вы можаце паверыць.
Многім мужчынам і жанчынам, якія перажываюць шлюбнае расстанне, лягчэй больш эфектыўна спраўляцца, наведваючы курсы, каб даведацца аб кіраванні сваімі эмоцыямі або правільным выхаванні дзяцей пасля разлукі. Вы таксама можаце атрымаць дапамогу з курсаў, якія распавядаюць пра пазітыўныя спосабы дапамагчы вам стаць мудрэйшым, мацнейшым і здаравейшым чалавекам.
Вы таксама можаце запісацца на асабістае кансультаванне або групавую тэрапію, каб дапамагчы вам справіцца з паломкай.
4.Пазбягайце разбуральных мадэляў
У гэты час патрэбы многія людзі знаходзяць суцяшэнне ва ўжыванні алкаголю і наркотыкаў. Гэтыя рэчы дапамагаюць прыглушыць боль; аднак яны таксама могуць пракласці ваш шлях да новых праблем. Замест таго, каб звяртацца да гэтых разбуральных рэчаў, лепш працягнуць руку і дапамагчы іншым. Сачыце за сваімі звычкамі і не трапляйце ў нейкія разбуральныя заканамернасці.
За гэты час засяродзьцеся на сваім самаадчуванні, ешце здаровую ежу, піце шмат вады і наладжвайце паўсядзённае практыкаванне, практыкуючы кожны дзень. Гэтыя мерапрыемствы не толькі дапамогуць вам справіцца з эмацыйным узрушэннем, але і зробяць вас менш напружанымі.
5. Выдаткуйце ўвесь час, які вам неабходны
Падчас шлюбнага расстання многія людзі схільныя думаць пра развод; аднак гэта не так. Многія шлюбныя разлукі дапамагаюць умацаваць любоў і прымушаюць абодвух людзей зразумець, наколькі яны патрэбны адзін аднаму і наколькі цяжкае жыццё можа быць без аднаго.
Таму падчас такіх сітуацый не спяшайцеся і не прымайце дрэнных рашэнняў з -за злосці. Зрабіце глыбокі ўдых і памятайце, што ў вас ёсць увесь час, каб думаць пра свой шлюб. Час, несумненна, можа загаіць раны і нагадаць вам пра добрыя і дрэнныя часы, таму не адчувайце ціску на прыняцце любых неабдуманых рашэнняў і думайце павольна і мудра.
Вырашаючы шлюбную разлуку, важна нагадаць сабе, хто вы ёсць. Вярніце свае захапленні і цікавасць і знайдзіце гэты час, каб нанова адкрыць і палюбіць сябе, каб, прымірыўшыся са сваім значным другім, вы маглі яшчэ больш аддаваць ім усю сваю любоў і клопат.