Задаволены
- 1. Прыміце рашэнне сысці
- 2. Звярніцеся па дапамогу
- 3. Прыміце, што сыход пашкодзіць
- 4. Адпусціце
- 5. Прадумайце перавагі
- 6. Дайце сабе час на выздараўленне
Пакінуць таксічныя адносіны з партнёрам, сябрам або членам сям'і - адна з самых складаных спраў, якія можа зрабіць чалавек.
Аднак гэта таксама адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для свайго эмацыйнага і псіхічнага здароўя і агульнага дабрабыту. Бывае цяжка даведацца, калі адносіны дасягнулі ўзроўню таксічнасці, калі пакідаюць лепшы варыянт, або дакладна вызначыць, якія крокі трэба зрабіць, каб выйсці.
Хоць усе адносіны розныя, ёсць некаторыя рэчы, якія дапамагаюць, калі вы вырашыце пакінуць таксічныя адносіны.
Чытайце 6 парад, як пакінуць таксічныя адносіны -
1. Прыміце рашэнне сысці
Гэта гучыць проста, але прыняцце рашэння, што вам пара сыходзіць, - гэта самы важны крок, калі вы выходзіце з таксічных адносін. Вырашыце, што збіраецеся сысці, і ведаеце, што заслугоўваеце лепшага, чым тое, што адбываецца ў гэтых адносінах.
У залежнасці ад вашых абставін, жывяце вы з партнёрам, нараджаеце дзяцей з вашым таксічным будучым сябрам ці вам давядзецца працягваць працаваць з таксічным бліжэйшым сябрам-асаблівасці вашага плана выезду будуць: глядзець па -рознаму.
Але выхад з любых таксічных адносін пачынаецца з рашэння, што дастаткова і што прыйшоў час шукаць выйсце.
2. Звярніцеся па дапамогу
Пасля таго, як вы вырашылі сысці, прыйшоў час звярнуцца па дапамогу і сродкі, каб рэалізаваць свой план.
Звярніцеся да сяброў і членаў сям'і, якія падтрымаюць вас і, магчыма, прапануюць любую матэрыяльную падтрымку, якая вам можа спатрэбіцца. Праца з тэрапеўтам таксама можа быць карыснай на выхадзе і пасля.
Калі ў вас няма доступу да тэрапеўта, пракансультуйцеся са сваім працоўным месцам, ці ёсць у вас план дапамогі супрацоўнікам, які прапануе абмежаваную колькасць бясплатных заняткаў. Калі вам патрэбна дапамога з жыллём, транспартам і іншымі штодзённымі патрэбамі, вывучыце, ці ёсць мясцовыя або дзяржаўныя службы.
Перш за ўсё, пераканайцеся, што ў вас ёсць сетка падтрымкі. Таксічныя людзі любяць аддзяляць сваіх ахвяр ад крыніц падтрымкі. Такім чынам, звярніце ўвагу на вашу сетку падтрымкі.
3. Прыміце, што сыход пашкодзіць
Нават калі вы гатовыя пакінуць таксічныя адносіны, сыход усё роўна пашкодзіць.
Прыміце гэты факт і дайце сабе дазвол адчуць боль і смутак. Часта таксічны партнёр, сябар ці нават член сям'і могуць стаць цэнтрам жыцця чалавека.
Такім чынам, выхад з адносін не сумняваецца. Але, аддаеце сабе належнае за тое, што вы гатовыя і здольныя зрабіць самае лепшае для сябе, незалежна ад таго, што такі крок, верагодна, прычыніць боль, нават калі гэта на кароткі тэрмін.
4. Адпусціце
Дайце сабе бяспечнае месца, каб выказаць свае пачуцці. Гэта можа быць вядзенне дзённіка, вядзенне блога, маляванне або размова з надзейным сябрам або прафесіяналам. Дазвольце сабе выказаць увесь спектр эмоцый, якія вы абавязкова адчуеце - гнеў, смутак, гора, узнясенне, надзею, адчай.
Плач колькі хочаш ці смяйся колькі хочаш. Захоўваючы пачуцці ці адмаўляючы іх, вы проста павялічваеце час, на якое вам трэба лячыцца.
Фізічныя практыкаванні, асабліва энергічныя, такія як выкарыстанне баксёрскай грушы або танцы, таксама могуць стаць выдатным вызваленнем. І гэта, безумоўна, адзін з лепшых парад, як пакінуць таксічныя адносіны і перажыць наступствы.
5. Прадумайце перавагі
Гэта гучыць па -дурному, але падумайце аб карысці сыходу ад таксічнага чалавека. Што вы можаце зрабіць зараз, калі яны ніколі не дазвалялі вам рабіць гэта ці прымушалі вас адчуваць сябе дрэнна? Гэта можа быць такім жа легкадумным, як сон па дыяганалі на ложку або замова анчоўсаў на піцы, або такім жа сур'ёзным, як паездка за мяжу або выхад з сябрамі.
Складзіце сабе спіс усіх спраў, якія вы зможаце зрабіць, усіх спраў, з якімі вам больш не прыйдзецца займацца і з якімі будзеце займацца, і ўсіх прычын, па якіх ваша жыццё лепш без гэтых таксічных адносін.
Часта перачытвайце. Вы нават можаце размяшчаць напаміны для сябе на нататках па сваім доме або адпраўляць сабе напамінкі на паштоўках па пошце.
6. Дайце сабе час на выздараўленне
Нават калі вы адзін пачнеце разрыў і пакінеце таксічныя адносіны, вам спатрэбіцца час, каб вылечыцца. Дайце сабе час, каб вылечыцца ад шкоды, выкліканай таксічнымі адносінамі, а таксама ад болю пры разрыве адносін.
Калі можна, вазьміце водпуск з працы, нават калі гэта ўсяго на дзень -два.
Дазвольце сабе паесці смачнай ежы, адпачыць столькі, колькі вам трэба, і быць добрым да сябе. Кузаў, фізічныя практыкаванні і час на свежым паветры могуць дапамагчы, а таксама час з сябрамі, прытуліцца да каханага гадаванца і заняткі, якія вам падабаюцца.
Вылечышся. Гэта проста адбудзецца ў свой час.
Паспрабуйце гэтыя шэсць саветаў аб тым, як пакінуць таксічныя адносіны, і вы даведаецеся, як лёгка вам вылечыць злаякаснае са свайго жыцця і перажыць наступствы гэтага.