Агляд экспертаў - як знайсці лепшага псіхатэрапеўта? Сакрэт разблакаваны

Задаволены

• Экспертны абзор для пошуку лепшага псіхатэрапеўта
• Сачыце за сваім розумам

Барацьба з дэпрэсіяй або эмацыйнымі і псіхічнымі праблемамі?

Наведванне псіхатэрапеўта можа дапамагчы вам атрымаць слушную параду і выявіць сляпыя месцы, пры правільнай кансультацыі і неабходным лячэнні.

Знайсці тэрапеўта нескладана, але праблема ўзнікае, калі трэба знайсці псіхатэрапеўта, які падыдзе менавіта вам. Ёсць шэраг момантаў, якія варта ўлічыць, якія палегчаць працэс пошуку лепшага псіхатэрапеўта.

Экспертны абзор для пошуку лепшага псіхатэрапеўта

Вось агляд экспертаў як знайсці лепшага псіхатэрапеўта які задавальняе вашыя дакладна вызначаныя патрэбы ў бяспечнай абстаноўцы.

Шукайце тэрапеўта, які прымусіць вас адчуваць сябе звязанымі і зразуметымі Мірт азначае псіхолага

Знайсці лепшага псіхатэрапеўта - значыць дакладна разумець свае патрэбы. Пры пошуку шлюбнага тэрапеўта гэта азначае разуменне патрэбаў асобных людзей і пары ў цэлым.

Тыпы характарыстык, якія варта ўлічваць, ўключаюць

• Тэрапеўтычны фон
• Навучанне
• Даступнасць
• Лёгкасць даступнасці
• Хімія- хімія- гэта тое, што ацэньваецца ў зале пасля сустрэчы.

Знайдзіце тэрапеўта, які выкарыстоўвае падыход, які здаецца вам прыдатнымТвітайце гэта Роберт Тайбі тэрапеўт

Спытайце даверанага сябра або паглядзіце ў Інтэрнэце на вэб -сайты пошуку тэрапеўта. Шукайце тых, хто асвятляе вашыя праблемы і падыход, здаецца, адпавядае таму, што вы сабе ўяўляеце тэрапіяй.

• Патэлефануйце і зрабіце кароткае тэлефоннае інтэрв'ю, каб даведацца, ці адпавядае стыль і першапачатковае ўражанне.
• Паспрабуйце 2 сеансы.
• Ацэньваць.

Не шукайце лепшага тэрапеўта, шукайце лепшага тэрапеўта для "ВЫ"Твітайце гэта Шлюбны і сямейны тэрапеўт Джэйк Майрэс

Лепшы тэрапеўт для аднаго чалавека не можа быць лепшым тэрапеўтам для ўсіх. Вельмі важна знайсці лепшага тэрапеўта для ВАС, каб атрымаць максімальную аддачу ад вопыту. Вось мае топ -4 прапановы:

• Папытаеце рэфералаў у сяброў ці калегаў што яны ведаюць і давяраюць
• Прачытайце вэб -сайт тэрапеўта або паглядзіце іх відэа і ацаніце, ці адчуваеце вы сувязь з тым, што яны кажуць
• Пераканайцеся, што ўсе матэрыяльна -тэхнічныя матэрыялы працуюць для вас, уключаючы цану, расклад і месцазнаходжанне офіса
• Прайдзіце пачатковы сеанс, каб паглядзець, як вы сябе адчуваеце у пакоі з тэрапеўтам. Вы адчуваеце сувязь? Вы адчуваеце сябе ў бяспецы і можаце быць уразлівымі?

Старанна правядзіце даследаванне, шукаючы псіхатэрапеўтаТвітайце гэта Сямейны тэрапеўт Карын Шольц

"Лепшы" суб'ектыўны, таму што ўсё гэта звязана з адносінамі тэрапеўта і кліента. Тое, што працуе ў аднаго кліента ў тэрапеўта, можа не спрацаваць у кагосьці іншага, хто хоча знайсці лепшага псіхатэрапеўта. Напрыклад, кліент можа аддаць перавагу актыўнаму тэрапеўту, узяць пад свой кантроль, у той час як іншы кліент можа палічыць гэта дакучлівым і аддаць перавагу тэрапеўту, які слухае і дае зваротную сувязь.

Вось некалькі саветаў, каб знайсці падыходнага вам тэрапеўта:

• Слова з вуснаў. Часам прасіць дапамогі ў нашых сяброў і сям'і бывае цяжка, асабліва калі вы хочаце, каб ваш візіт да тэрапеўта заставаўся ў таямніцы.
• Пра гэта гаворыцца, патэлефануйце і пагаварыце з такой колькасцю тэрапеўтаў як хочаш. Задайце ім важныя для вас пытанні і па тэлефоне зразумейце, хто яны.
• Яны прадаюць больш чым у адным месцы?
• Ці здаецца яны актыўнымі ў сацыяльных сетках?
• Калі вы робіце пошук па ключавых словах, яны з'яўляюцца на першай ці другой старонцы? Калі ваш тэрапеўт з'яўляецца на картах Google, гэта азначае, што тэрапеўт карыстаецца папулярнасцю, а іншыя кліенты зацікаўлены ў працы з тым жа тэрапеўтам.
• Чытайце іх вэб -сайт!

Пераканайцеся, што абраны вамі тэрапеўт мае ліцэнзію і лепш за ўсё падыходзіць менавіта вамТвітайце гэта Дарадца Нэнсі Раян

Вось некалькі саветаў, каб пачаць шукаць псіхатэрапеўта для сябе-

• Спытайце сваіх сяброў ці іншых спецыялістаў што вы паважаеце, калі ў іх ёсць якія -небудзь рэкамендацыі. Не спадзявайцеся толькі на іх рэкамендацыі, а выкарыстоўвайце гэта як адпраўную кропку.
• Агляд профіляў тэрапеўтаў і вэб -сайтаў каб даведацца, ці звязаны вы з якімі -небудзь шляхам іх фатаграфій, відэа, блогаў і г.д., а потым апытаеце некалькі.
• Пераканайцеся, што вы шукаеце ліцэнзаванага спецыяліста ў вашым штаце. Большасць ліцэнзій патрабуюць ступені магістра, шматгадзіннага клінічнага кантролю і тэставання, каб атрымаць ліцэнзію пад некаторым саветам паводніцкіх паслуг. Калі вы збіраецеся ўкласці час і сродкі на тэрапію, звярніцеся да спецыяліста.
• Пераканайцеся, што вы добра падыходзіце да тэрапеўта. Заплануйце кансультацыю па тэлефоне або асабіста, каб даведацца, ці ёсць у вас рэзананс. Вы адчуваеце сябе камфортна з іх стылем, іх індывідуальнасцю, іх уяўленнем аб тым, як дасягнуць вашай мэты. Вы бачыце сябе адкрытым з гэтым чалавекам?
• Атрымайце ўяўленне аб жаданні тэрапеўта аснасціць вас навыкамі і метадамі, якія дапамогуць вам па -за тэрапіяй. Каб патрапіць туды, можа спатрэбіцца некаторы час, але вам патрэбен чалавек, які з цягам часу будзе заахвочваць вашу незалежнасць, а не залежнасць ад тэрапеўта.
• Ваш тэрапеўт зрабіў сваю працу? Многія з нас трапляюць у прафесію з -за ўласнага жыццёвага вопыту, які можа быць выдатным, пакуль тэрапеўт займаецца і працягвае займацца сваёй справай. Адносна здаровы тэрапеўт (мы не ўсе ідэальныя!) Лепш зможа вам дапамагчы.
• Не бойцеся задаваць пытанні пра тое, якой будзе тэрапія і чаго чакаць. Павінен быць план для дасягнення вашых мэтаў.

Пры выбары тэрапеўта засяродзьцеся на тым, што вы спадзяецеся атрымаць у кансультацыяхТвітайце гэта Доктар Лаванда Н. Эванс Саветнік

Пошук лепшага псіхатэрапеўта можа быць адным з самых важных рашэнняў, якія вы прымеце ў жыцці. Вы аддаеце сваё эмацыйнае і псіхічнае здароўе ў рукі эксперта, якому давяраеце, каб дапамагчы вам перажыць некаторыя з вашых самых цяжкіх перыядаў у жыцці, выслухаць без асуджэння і дапамагчы вам пераадолець жыццёвыя праблемы і даць вам магчымасць стаць лепшым сябе.

Пры выбары псіхатэрапеўта варта ўлічыць некаторыя рэчы-

• Важна думаць пра свае патрэбы у адносінах да таго, што вы спадзяецеся атрымаць ад кансультавання, да таго, што вы перажываеце, і як вы хочаце сябе адчуваць у выніку атрымання паслуг.
• Важна таксама, каб даследуйце тыпу тэрапеўта, якога хочаце працаваць і вызначыць, ці спецыялізуецца тэрапеўт на тым, што вам трэба, каб пераадолець, справіцца або перажыць.
• Зрабіце пошук Google на іх сайце і прачытайце іх старонку пра мяне, віды паслуг, паглядзіце размешчаныя імі відэаролікі і праверце, ці ёсць у іх водгукі ад іншых, хто працаваў з імі.
• Не бойцеся выклікаць тэрапеўтаў якія, на вашу думку, лепш за ўсё падыходзяць, і апытайце іх; задаваць пытанні, звязаныя з тым, як яны дапамагаюць кліентам, якія метады яны выкарыстоўваюць, у чым іх спецыяльнасць, распытаць аб спецыялізаваным навучанні, звязаным з іх вопытам, а таксама задаць гэтае вельмі важнае пытанне: «як вы можаце мне дапамагчы, калі я выберу вас сваім тэрапеўтам? » Гэтыя пытанні прыводзяць вас да гутаркі з тэрапеўтам, так што вы сапраўды можаце ўбачыць, ці падыходзіць ён/яна.

Выберыце кваліфікаванага тэрапеўта, які добра ўкараняе свае веды на практыцыТвітайце гэта Рычард Майят Шлюбны і сямейны тэрапеўт

Вось некалькі пытанняў, над якімі варта падумаць, якія дапамогуць вам выбраць лепшага тэрапеўта для сябе-

• Спачатку падумайце, ці добры ён чалавек? Ці доўжыўся іх шлюб? Ці клапоцяцца яны пра людзей па -за прафесіяй?
• Потым разгледзім іх вопыт у тэрапіі- У іх ёсць навучанне за межамі сярэдняй школы. Лепшыя тэрапеўты прайшлі навучанне на аснове фактычных дадзеных. Як і EMDR -траўма, накіраваная на кагнітыўную паводніцкую тэрапію, навучанне замене агрэсіі, мадэль устойлівасці да траўмаў і іншае.
• Ці ёсць у іх вопыт паспяховай рэалізацыі гэтых практык, заснаваных на фактах?
• Ці сапраўды іх практыка паказвае доказы дапамогі людзям саветамі, заснаванымі на практычных навыках? Многіх у аспірантуры вучаць мець бясплатную тэрапію. Вы плаціце ім за тое, каб яны сядзелі і ківалі. Для некаторых гэта карысна. Іншым трэба больш.

Выберыце тэрапеўта, які валодае вопытам у вырашэнні праблем, з якімі вы сутыкаецеся, і даступныТвітайце гэта Псіхатэрапеўт Марсі Скрантон

Лепшы псіхатэрапеўт - гэта той, хто падыходзіць вам лепш за ўсё! Вы можаце звузіць поле з дапамогай асабістых або прафесійных рэкамендацый, а таксама пошуку ў Інтэрнэце і каталогах. Тады шукайце таго, хто:

• Адказвае на ваш запыт па тэлефоне або электроннай пошце
• Па магчымасці можна працаваць са сваёй страхавой кампаніяй
• Ёсць даступнасць, калі вам трэба запланаваць сустрэчу
• Выказвае цікаўнасць да таго, што для вас самае важнае
• Перадае цеплыню, клопат і, вядома, вопыт

Выберыце тэрапеўта, з якім вы любіце праводзіць часТвітайце гэта Марк ОКонэл Псіхатэрапеўт

Выбраць падыходнага вам псіхатэрапеўта - гэта ўсё роўна, што аддаць патрэбнага акцёра для пастаноўкі. Шукайце чалавека, які не толькі кваліфікаваны для гэтай працы, але і таго, з кім вы хацелі б правесці шмат часу. Інтымны час. Вось некалькі рэкамендацый, якія дапамогуць вам у працэсе кастынгу.

• Давер-Якую б форму даследавання вы не шукалі, каб знайсці патрэбнага тэрапеўта, майце на ўвазе, што вам патрэбен чалавек, які прымусіць вас адчуваць сябе дастаткова бяспечна, каб апрацаваць некаторыя з самых складаных эмацыйных канфліктаў у вашым жыцці. Перад тым як пачаць кастынг, вызначце, што вам трэба ад вашага патэнцыйнага партнёра па сцэне, каб даверыць ім найбольш уразлівыя версіі сябе.
• Размова-Спытайце сваіх сяброў, членаў сям'і, калег, лекараў і мясцовых барыстаў пра тэрапеўтаў, з якімі яны працавалі. Ні адно спажывецкае даследаванне не пераўзыходзіць жывога асабістага апавядання. Гэтая форма накіравання дае вам няяўнае, эмацыйнае адчуванне асяроддзя, якое стварае кожны кліент для тэрапеўта/клінічнага выканаўцы, а таксама тое, ці падыходзіць гэта вам. Звярніце ўвагу не толькі на тое, што чалавек, якога вы пытаеце, кажа пра свайго тэрапеўта, але і назірайце за тым, што яны не гавораць (напрыклад, тон іх голасу, выраз твару, позірк у вачах).
• Агляд-Інтэрнэт -спісы тэрапеўтаў, профілі і вэб -сайты дадуць вам уяўленне аб падрыхтоўцы кожнага клініцыста, паўнамоцтвах і галінах спецыялізацыі, якія вам важна ведаць. Але, мабыць, што яшчэ больш важна, вы хочаце пашукаць якія -небудзь падказкі адносна таго, што такое сядзець і размаўляць з гэтым чалавекам. Што вам кажуць іх фатаграфіі? Як гучыць іх голас у напісаных імі артыкулах і паведамленнях у блогу? Як гучыць іх літаральны голас у падкастах і іншых запісах? У чым іх каштоўнасці і інтарэсы, і як гэта можа паўплываць на тое, як вы ставіцеся адзін да аднаго? Як гэты чалавек можа разглядаць вас як сацыяльную істоту, якая адносіцца - а не проста як "пацыента з псіхічным здароўем"?
• Сустрэча-Пасля таго, як вы звузілі кароткі спіс тэрапеўтаў, якіх вы разглядаеце, дамовіцеся пра іх сустрэчу - у працэсе кастынгу гэта называецца праслухоўваннем. Многія тэрапеўты прапануюць бясплатную кансультацыю па тэлефоне, каб даць вам магчымасць задаць ім пытанні і, што больш важна, даведацца, што вы адчуваеце, размаўляючы з імі. На дадзеным этапе важна спытаць сябе, ці ёсць гэта той, з кім вы хацелі б увайсці ў невядомае ў глыбока асабістым, пераўтваральным падарожжы. Калі так, дайце сабе магчымасць паспрабаваць некалькі сеансаў. Паспрабуйце справіцца з пачатковымі страхамі і перашкодамі заставацца побач з абраным вамі тэрапеўтам. Выбар застаецца за вамі, працягваць працаваць з гэтым канкрэтным урачом або паспрабаваць яшчэ каго -небудзь. Але майце на ўвазе, што падобна мастацтву акцёрства, мастацтва тэрапіі не проста прызначана праверыць, кім вы сябе лічыце, але і дапамагчы вам пашырыць магчымасці таго, кім вы можаце быць.
• Хімія-Хімія - гэта тое, што ацэньваецца ў памяшканні пры сустрэчы.

Вам трэба ўлічваць некалькі фактараў, каб выбраць лепшага тэрапеўта для "ВЫ"Твітайце гэта Эстэр Лерман Псіхолаг

На самай справе няма лепшага псіхатэрапеўта, ёсць толькі той, які можа быць лепшым для вас.

Фактары, якія варта лічыць лепшым тэрапеўтам для сябе-

• Па -першае, я прапаную вам правядзіце невялікае даследаванне таго віду тэрапіі, які вам патрэбен (спытайце сяброў, сваякоў ці проста пагугліце віды псіхатэрапіі). Многія тэрапеўты выкарыстоўваюць больш традыцыйную гутарковую тэрапію, а некаторыя- саматычна арыентаваныя (хоць і працуюць з целам, а не з дотыкам, што называецца кузавам). Ёсць тэрапеўты, якія прапануюць спецыяльныя метады, напрыклад, EMDR, які з'яўляецца спосабам апрацоўкі траўмы. Вядома, вы павінны пераканацца, што тэрапеўт мае ліцэнзію. Тады вам можа спатрэбіцца вызначыць, прымаюць яны вашу страхоўку і/або які ў іх графік платы?
• Але тады самая важная частка - гэта тэлефонная размова або першая сустрэча з тэрапеўтам і проста "Давярай свайму кішачніку". Дазвольце сваёй інтуіцыі падказаць вам, ці здаецца гэтаму чалавеку кампетэнтным і каму можна давяраць. Калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена, вы можаце сустрэцца з яшчэ адным тэрапеўтам, каб параўнаць свой вопыт. Гэта вялікае рашэнне, вартае намаганняў, знайсці тэрапеўта, з якім у вас будуць важныя адносіны.

Сачыце за сваім розумам

І, нарэшце, прытрымвайцеся свайго інстынкту, спрабуючы знайсці лепшага псіхатэрапеўта. Пасля таго, як вы правялі ўсе даследаванні, задалі пытанні і падзяліліся сваімі праблемамі, астатняе на ваша меркаванне.

Каб зрабіць апошні выклік, трэба выкарыстоўваць інтуіцыю. Магчыма, вам падаецца дзіўным, што нават пасля таго, як вы абнулілі аднаго выдатнага тэрапеўта з дасканалымі дадзенымі, чаму вы не адчуваеце сябе камфортна.

Калі гэта здаецца няправільным, нават па самых невытлумачальных прычынах, кіньце яго і працягвайце шукаць таго, чый стыль і вопыт вам спадабаюцца.

Ваш камфорт на першым месцы!