Задаволены
- Няўдалы выбар ладу жыцця бацькоў-адкрыццё для вачэй
- Як тоўстай маме выхоўваць здаровае дзіця?
- 1. Выклік абуджэння ...
- 2. Унясенне змяненняў ...
- 3. Змяненне ладу жыцця - пачніце з асноў
- Выхаваць здаровага дзіцяці не так ужо і складана
У нашым імклівым жыцці цудоўна мець спосабы палегчыць усё, пачынаючы ад транспарту, зносін і заканчваючы выбарам прадуктаў харчавання.
Вы прачынаецеся і разумееце, што ўжо спазняецеся, і вам трэба знайсці лепшую альтэрнатыву сытнай трапезе. Дні, месяцы і гады праляцелі, і гэта стане нашым ладам жыцця.
Многія з нас, безумоўна, вінаватыя ў няправільным выбары дыеты, і мы гэта ведаем раней; нам прыйдзецца за гэта плаціць, але што рабіць, калі вы бацька? Што рабіць, калі вы мама, якая не хоча нічога больш, чым здолець выхаваць здаровае дзіця, але вы таксама клапоціцеся пра сваё здароўе?
Ці магчыма такое?
Няўдалы выбар ладу жыцця бацькоў-адкрыццё для вачэй
Назіраючы, як растуць нашы дзеці, мы таксама хочам быць упэўненымі, што яны растуць добрымі, паважлівымі і, вядома, здаровымі, але што рабіць, калі мы бачым, што яны становяцца большымі і нездаровымі?
Гэта факт, што тое, што робіцца з нашымі дзецьмі, - гэта вынік таго, як мы ставімся да бацькоў, і гэта можа моцна ўразіць нас. Разам з выбарам ладу жыцця нашы дзеці выйграюць або пацерпяць.
Калі мы ўжо ведаем, што жывем з дрэнным выбарам ладу жыцця, такім як фаст -фуд, нездаровая ежа, газіроўка і прысмакі, - мы павінны таксама ведаць, што гэта таксама будзе лад жыцця, да якога вырастуць нашы дзеці.
Добра, што сёння з выкарыстаннем сацыяльных сетак усё больш і больш прапагандысцкіх намаганняў прымушаюць нас - бацькоў, усвядоміць, наколькі важна здароўе. Калі мы хочам выхоўваць здаровага маляняці, трэба абавязкова пачаць з нас. Магчыма, прыйшоў час зразумець, што не так, і ведаць, што прыйшоў час змяніць.
Падумайце пра гэта так, мы, вядома, не хочам быць хворымі і слабымі як бацькі, таму што нам трэба быць моцнымі і здаровымі, каб мы маглі сачыць за сваімі дзецьмі, так? Мы таксама не хочам, каб нашы дзеці раслі, думаючы, што сядзець і спадзявацца на няправільны выбар ежы - гэта нармальна.
Такім чынам, як мы пачынаем змяняць свой лад жыцця да лепшага?
Як тоўстай маме выхоўваць здаровае дзіця?
Як нездаровым бацькам пачаць выхоўваць здаровае дзіця?
Некаторым гэта можа здацца жорсткім, калі іх называюць тоўстымі або атлусценнем, але ведаеце што? Гэта можа прывесці да выдатнай самарэалізацыі, што нам, бацькам, трэба лепш.
1. Выклік абуджэння ...
Прычын, па якіх мы можам мець лішнюю вагу, можа быць мноства, такія захворванні, як праблемы са шчытападобнай залозай і нават СПКЯ, але мы тут не для таго, каб апраўдаць, чаму мы не можам быць здаровымі.
Мы тут, каб падумаць над многімі спосабамі, якія мы можам. Верце ці не, незалежна ад вашых абставін, заўсёды ёсць спосаб весці больш здаровы лад жыцця.
Не рабіце гэта толькі для таго, каб выгадаваць здаровае дзіця - зрабіце гэта і для сябе, каб пражыць доўгае жыццё, каб сачыць за сваімі дзецьмі.
2. Унясенне змяненняў ...
Як кажуць, змены пачынаюцца з нас, але мы таксама ведаем, наколькі цяжка гэта можа быць, асабліва калі вы прывыклі да пэўнага ладу жыцця. Але для нас, мам, няма нічога немагчымага, так?
Першае, што вам трэба зрабіць, гэта ўзяць на сябе абавязацельствы па зменах, таму што часам прыйдзецца стамляцца ад падрыхтоўкі здаровай ежы і проста захочацца зноўку замовіць гэтую сырную піцу - утрымайце гэтую думку і запомніце сваю мэты.
3. Змяненне ладу жыцця - пачніце з асноў
Змена ладу жыцця можа быць складанай задачай, але гэта не немагчыма.
Такім чынам, пачнем з асноўных крокаў і пяройдзем адтуль. Вось некаторыя рэчы, з якіх можна пачаць -
- Выдаліце нездаровую ежу - калі вы хочаце вырасціць здаровага дзіцяці, пачніце з выдалення ўсёй нездаровай ежы, газаваных напояў, прысмакаў і ўсёй ежы, якую вы ведаеце, што шкодна для вас і вашай сям'і. Заменіце іх садавінай і гароднінай без лёгкага доступу да шкодных рэчаў. Вы можаце ацаніць здаровыя альтэрнатывы.
- Спакуйце для дзяцей карысныя закускі - спакуйце для сваіх дзяцей карысныя і нездаровыя прадукты. Зразумела, наколькі вы занятыя, што лягчэй проста пакласці кавалачкі торта і чыпсы на школьныя закускі. Але калі вы зможаце правесці даследаванне, вы знойдзеце мноства рэцэптаў, якія не проста простыя, але і карысныя. Акрамя таго, намаганні прыгатаваць абед або закуску для вашага дзіцяці напэўна ацэняць ваша дзіця.
- Правядзіце сваё даследаванне - вам не абавязкова занадта напружвацца, што гатаваць. На самай справе, ёсць шмат рэсурсаў, дзе можна знайсці смачныя, але карысныя стравы. Ёсць таксама так шмат альтэрнатыў, якія мы можам выбраць для сваёй сям'і і дзяцей.
- Практыкаванне - Гэта на самай справе можа быць прасцей, чым вы думаеце. Замест таго каб днём праводзіць лежачы і гуляць са сваімі гаджэтамі, пагуляйце на вуліцу. Ідзіце ў парк і будзьце актыўнымі. Дазвольце сваім дзецям знайсці сваё захапленне і дазвольце ім выбраць від спорту, які ім хочацца. Простыя хатнія справы таксама могуць быць формай практыкаванняў.
- Навучыце дзяцей здароўю - навучыце дзяцей здароўю, і вы ўбачыце, колькі вы таксама даведаецеся. Вывучэнне здароўя можа дапамагчы вам вырасціць здаровага дзіцяці. Не дазваляйце ім думаць, што ўжыванне фаст -фуда і нездаровай ежы - гэта своеасаблівая ўзнагарода. Замест гэтага дайце ім ведаць, што тое, што мы ўжываем, будзе вызначаць наша здароўе. Зноў жа, мы можам выкарыстоўваць шмат рэсурсаў, каб дапамагчы нам у гэтым працэсе.
- Каханне, якім вы займаецеся - яно можа стаць стомным, складаным і цяжкім, калі мы не хочам таго, што робім, і калі ў нас няма матывацыі. Такім чынам, пераканайцеся, што вы ведаеце свае мэты, заставайцеся матываванымі і любіце змены, якія вы робіце. Памятайце, што гэта для лепшага вас і лепшага жыцця вашых дзяцей.
Выхаваць здаровага дзіцяці не так ужо і складана
Вырасціць здаровага маляняці няцяжка, але гэта можа выклікаць праблемы ў пачатку. Аднак раней вы ўбачыце, наколькі правільна вы прымаеце рашэнне аб пераходзе на больш здаровы лад жыцця.
Атрымайце дапамогу, якую зможаце атрымаць, звярніцеся па адпаведную кансультацыю і больш за ўсё - атрымлівайце асалоду ад паездкі. Самая вялікая ўзнагарода, якую мы можам атрымаць - гэта бачыць, як нашы дзеці растуць здаровымі і моцнымі.