Задаволены
- Падтрыманне трывалай сувязі
- Трымай пазітыў
- Давярайце сваім адносінам
- Што адбываецца з адносінамі без даверу?
- Слухайце свой мозг
- Шчаслівае жыццё шчаслівыя адносіны
Што тычыцца адносін, большасць з нас проста абыходзіцца.
Усе так узбуджаюцца раннімі стадыямі кахання, што, калі паўсядзённае паўсядзённае жыццё і асабісты багаж пачынаюць прабірацца, людзі сутыкаюцца з такімі эмоцыямі, як эмацыйная замкнёнасць, балючасць, абвастрэнне канфліктаў і неадэкватныя метады барацьбы.
Нельга адмаўляць, што падтрымліваць здаровыя і шчаслівыя адносіны вельмі складана. Але з дасягненнямі ва ўсіх сферах жыцця сёння можна лёгка зразумець навуку адносін і тое, як прымусіць яе працаваць.
Каб абагульніць навуку пра каханне, трэба абгарнуць розум некаторымі простымі і відавочнымі фундаментальнымі ўрокамі, такімі як пазітыў, эмпатыя, давер, павага і моцная эмацыйная сувязь.
Падтрыманне трывалай сувязі
Самае важнае, чаму пара павінна навучыцца, тое, што вылучаецца з пункту гледжання псіхалагічнага развіцця і сакрэтнага складніка доўгіх, кахаючых і працяглых адносін, - гэта эмацыйная рэакцыя.
У кожнай пары ёсць адрозненні, але тое, што пара робіць іх няшчаснымі і аддаленымі, - гэта эмацыйная разлука з іх значным другім.
Калі адзін з партнёраў не можа адчуць сябе ў бяспецы або знайсці бяспечны прытулак са сваім партнёрам, узнікаюць праблемы. Каб стымуляваць эмацыйную рэакцыю паміж партнёрамі, вам трэба адмовіцца ад выказвання з дапамогай крытыкі.
Трымай пазітыў
Эмацыйныя рознагалоссі і разыходжанне могуць адбыцца ў любых адносінах, калі пары не ствараюць пазітыву паміж сабой. Калі няма пазітыву, пары пачынаюць аддаляцца адзін ад аднаго і дасягаюць кропкі, калі яны нават не ведаюць адзін аднаго.
Адно лёгкае месца, каб пачаць і прыўнесці пазітыў у сваё жыццё, - гэта ацаніць. Як толькі вы пачнеце рабіць кампліменты нават самым маленькім справам, якія яны робяць, або расказваць ім, як яны выглядаюць, гэта народзіць пазітыў. Гэтая ўдзячнасць і кампліменты адзін аднаму дапамогуць вашаму партнёру адчуваць сябе добра і добра.
Давярайце сваім адносінам
Давер - адна з найважнейшых частак здаровых адносін; давяраць камусьці звязана з надзейнасцю і ўпэўненасцю разам з пачуццём фізічнай і эмацыйнай бяспекі.
Давер - гэта тое, што два чалавекі выбудоўваюць разам, і давер не патрабуецца.
Умацаванне даверу ў здаровых адносінах адбываецца павольна і паступова. Абодва партнёры павінны мець магчымасць давяраць адзін аднаму, адкрывацца адзін аднаму і быць неверагодна ўразлівымі пры неабходнасці.
Давер нельга будаваць, калі толькі адзін партнёр гатовы гэта зрабіць; ўмацаванне даверу патрабуе ўзаемнай прыхільнасці.
Што адбываецца з адносінамі без даверу?
Без даверу вашы адносіны могуць быць страчаныя.
Недавер нараджае варожасць і здраду. Гэта прыводзіць да дакучлівай праверкі іншага чалавека і праблемам лаяльнасці.
Давер - важны складнік любых шчаслівых і здаровых адносін. Калі вашы адносіны адбываюцца без элемента даверу, вы не можаце разлічваць на падтрымку партнёра або быць побач з ім.
Слухайце свой мозг
Калі справа даходзіць да адносін, засяродзьцеся на тым, каб больш слухаць мозг, чым сэрца. Прычына гэтага ў тым, што ў шчаслівых адносінах партнёр сканцэнтраваны на суперажыванні адзін аднаму і разуменні пункту гледжання адзін аднаго.
Кантраляваць свой гнеў і стрэс можа быць вельмі складана, калі вы прыслухаецеся да свайго сэрца, таму замест гэтага засяродзьцеся на сваім мозгу. Калі вы змагаецеся, паспрабуйце супакоіцца і зрабіць перапынак; гэта дапаможа вам у кіраванні гневам і словамі.
Падчас спрэчак паспрабуйце засяродзіцца на тым, каб адвесці вашу праблему ад увагі. Засяродзьцеся на станоўчых рысах, якія ёсць у вашага партнёра, і гэта дапаможа вам адцягнуць увагу ад негатыўнага аспекту вашых адносін.
Ніхто не ідэальны, і наш мозг схільны памятаць непрыемныя рэчы, якія мы гаворым адзін аднаму. Аднак калі вы зможаце засяродзіцца на тым, што больш важна і добра для вашага розуму і адносін, усё будзе добра.
Шчаслівае жыццё шчаслівыя адносіны
У рэшце рэшт, важна памятаць, што здаровыя адносіны - гэта не вясёлка і матылі на працягу ўсяго дня. Шчаслівыя адносіны складаюцца з сутычак, спрэчак і канфліктаў і ўмацоўваюцца, вяртаючыся разам яшчэ мацней, чым раней.
Калі вы ведаеце, як вылечыць вашыя адносіны, вы становіцеся ўстойлівымі і павялічваеце сувязь са сваім мужам.
Падчас сутычкі важна памятаць, што бойка не паміж вамі і вашым мужам, а наадварот, гэта бойка паміж вамі і вашым мужам супраць гэтага пытання.
Заўсёды памятайце, што трывалая сувязь з людзьмі, якіх мы любім і якія цэняць нас, - адзіная сістэма бяспекі, якая ёсць у нашым жыцці. Так што беражыце свае сувязі і беражыце сваіх блізкіх, таму што жыццё сапраўды кароткае.