Задаволены
- 1. Пераўтварыце бітву ў гульню
- 2. Распрацуйце паслядоўную руціну
- 3. Пахнуць памяшканне эфірнымі алеямі
- 4. Пазбягайце пакарання за сон або спальню
- 5. Зрабіце перад сном асаблівую руціну
- 6. Прыслухайцеся да праблем вашага дзіцяці
- 7. Пахваліце маляняці за тое, што ён застаецца ў ложку
Вы засмучаныя перад сном, таму што ваш малы адмаўляецца спаць? Адно з найбольш часта задаваных пытанняў - як прымусіць маляняці спаць.
Гэта праблема, якая мучыла бацькоў стагоддзямі.
Знясіленыя мамы і таты раніцай вылазяць з ложка са значна меншым сном, чым патрабуе іх цела, і яно становіцца зношаным, але ёсць надзея, і ёсць некалькі добрых метадаў, якія дапамогуць вашаму малышу хутчэй заснуць.
Бітва за час сну
Некаторыя малыя хутка засынаюць, а іншыя змагаюцца з баявой каралеўскай каралеўскай каралеўствам, каб даказаць сваім бацькам, што ім не трэба спаць.
Істэрыкі і маленні могуць працягвацца гадзіну і больш. Калі вы нічога не спрабуеце, каб ваш малы спакойна заснуў, прыйшоў час змяніць тэхніку.
Крык, просьбы і хабарніцтва звычайна не лепшыя рашэнні, але вось некалькі эфектыўных.
1. Пераўтварыце бітву ў гульню
Адзін з эфектыўных метадаў - перастаць ваяваць з малым і памяняць ролі. Скажыце дзіцяці, што яны бацькі, і кіньце яму або ёй спробу паспрабаваць прымусіць вас класціся спаць. Пачынаць гульню трэба задоўга да сну.
Ідэальна рабіць гэта ў дзённы час.
Калі дзіця адпраўляе вас у ложак, працягвайце красціся і імітаваць паводзіны, якое вы бачылі. Няхай ваш малы скажа вам перастаць выходзіць з пакоя і заставацца ў ложку. Плач і паспрабуй выкрасціся. Няхай ваш дзіця верне вас у спальню.
Робячы гэта, вы даяце дзіцяці тое, чаго прагне кожны чалавек, а гэта сіла, сувязь і вопыт. Вы даведаецеся шмат пра тое, як ваш дзіця глядзіць на вас сваімі паводзінамі падчас гульні.
Калі гэта вас турбуе, вы будзеце мець уяўленне аб тым, што вам трэба змяніць.
2. Распрацуйце паслядоўную руціну
Паслядоўны графік і распарадак важныя для малых.
Кожны вечар усталюйце час сну ў адзін і той жа час і паспрабуйце прытрымлівацца гэтага раскладу. Гэта прывыкне дзіцяці, і яны будуць ведаць, што гэта час сну, і выключэнняў няма.
Добрая руціна ўключае вячэру, прыняцце ванны ці хаця б уборку пасля ежы.
Абстаноўка пасля вячэры павінна быць спакойнай, а ў доме - адносна ціхім. Калі ў доме высокі ўзровень энергіі, ваш дзіця гэта адчуе, і яму будзе складаней заснуць.
Пазбягайце стымуляцыі або буяніння ў прысутнасці дзіцяці.
Звычайная працэдура перад сном сігналізуе малышу, што менавіта гэтым вы займаецеся, перш чым класціся заснуць. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтага пастаянна, гэта ўвойдзе ў звычку.
3. Пахнуць памяшканне эфірнымі алеямі
Выкарыстанне дыфузара для араматызацыі дома або пакояў у вашым доме, дзе ваша дзіця засынае, можа спрыяць павышэнню спакою і лепшай гатоўнасці заснуць.
Лаванда, кедр і рамонак - выдатны выбар для малых і дарослых.
Не рабіце пах занадта цяжкім, таму што крыху можа прайсці доўгі шлях. Кедровае дрэва, як вядома, дапамагае вызваленню мелатоніна ў арганізме, і гэта натуральны заспакаяльны агент, які выпрацоўваецца эпіфізам. Адно слова засцярогі з эфірнымі алеямі.
Пераканайцеся, што алеі, якія вы выбіраеце, чыстыя і ад праверанага дыстрыб'ютара.
4. Пазбягайце пакарання за сон або спальню
Гэта звычайная памылка многіх бацькоў. У якасці пакарання мы адпраўляем дзіця спаць. Замест гэтага прадставіце гэта як прывілей.
Калі яны ўспрымаюць гэта як станоўчую падзею, дзеці не будуць з ім так змагацца. Шукайце іншыя метады, каб яны не суадносілі спальню і не адсылалі ў ложак як негатыў.
5. Зрабіце перад сном асаблівую руціну
Ёсць шмат розных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб час сну быў асаблівым для вашага дзіцяці.
Гэта можа быць час, калі мама і тата бавяць час з малым і гушкаюцца або чытаюць заспакаяльную гісторыю перад сном. Калі вашаму дзіцяці спакойна і камфортна, верагоднасць мяккага засынання вышэй.
Калі вы размаўляеце з дзіцем пра час сну, выкарыстоўвайце пазітыўнае падмацаванне словамі, якія кажуць пра карысць сну такім чынам, каб гэта зразумела вашаму дзіцяці. Кажаце пра мары пазітыўна. Спявайце заспакаяльныя калыханкі і дзіцячыя песні перад сном.
Ёсць некалькі выдатных рэсурсаў, у тым ліку выдатныя кнігі з героямі, з якімі ваша дзіця можа мець зносіны.
6. Прыслухайцеся да праблем вашага дзіцяці
Магчымы асноўны страх класціся спаць. Замест таго, каб выкарыстоўваць жорсткі падыход, які паказвае ваша расчараванне, прыслухайцеся да таго, што кажа ваш дзіця. Пры неабходнасці спытаеце, чаму ён не хоча спаць. Віной таму можа быць нешта такое простае, як выява, якая іх палохае, пудзіла або цацка. Гэта тое, што можна лёгка выправіць.
Пацвердзіце пачуцці вашага дзіцяці, паказаўшы, што вы яго слухаеце, і прыміце адпаведныя меры, каб змякчыць страх.
7. Пахваліце маляняці за тое, што ён застаецца ў ложку
У дзённы час вітайце маляняці з усмешкай і скажыце яму, што яны выдатна справіліся са сваёй ноччу ў сваім ложку. Скажыце дзіцяці, як вы ганарыцеся. Нагадайце ім, што яны хутка растуць і што сон дапамагае ім адчуваць сябе лепш і мець лепшы дзень.