Задаволены
- Што такое інтымная блізкасць?
- Урокі, атрыманыя ад пацыентаў
- Дакладныя новыя аповесці Тамары
- Рашэнне гэтай агульнай праблемы - выхоўваць блізкасць прабачэння
- Тры значныя перавагі выхавання блізкасці прабачэння
- Праз якую пару кадраў вы глядзіце на сітуацыю?
Пары, як правіла, засяроджваюцца на эмацыйных і фізічных аспектах, калі гаворка ідзе пра выхаванне і выхаванне блізкасці. Важна прызнаць шырокі спектр інтымнай блізкасці і вывучыць разнастайныя формы, якія спрыяюць захаванню здаровых паўнавартасных адносін. Дараванне і блізкасць - гэта толькі два з многіх. Блізкасць прабачэння значна глыбейшая, чым прасіць прабачэння адзін перад адным і абяцанне больш не рабіць "гэтага" зноў.
Што такое інтымная блізкасць?
Лепш за ўсё гэта апісаць як пару, якая распазнае рану ў адносінах, разумее ўплыў траўмы і вызначае станоўчыя вынікі з вопыту, які дапаможа ім расці наперад.
Калі гэтыя элементы не вывучаны, простае "прабачце" можа апынуцца бясплодным і можа перашкодзіць вам пазбавіцца ад крыўды і зацятага гневу з -за мінулага злачынства.
Урокі, атрыманыя ад пацыентаў
Як шлюбны сямейны тэрапеўт, я працаваў з многімі парамі, якія вырашылі дараваць і сапраўды жадаюць пакінуць мінулае ў мінулым. Яны распакавалі боль, выкліканую ў адносінах, узялі ўласнасць і папрасілі прабачэння. Нягледзячы на гэта, гэта паўсядзённая барацьба, якую яны па -ранейшаму звязваюць са сваім партнёрам праз прызму мінулага, нават з бачным прагрэсам і пазітыўнымі зменамі.
Напрыклад -
Майк увесь час спазняўся на пачатак сваіх адносін з Тамарай. Ён спазніўся на спатканні і планы прынамсі на 15-20 хвілін, што выклікала ў Тамары значны канфлікт, а таксама трывогу і расчараванне.
Яна разглядала яго спазненне як прыклад адсутнасці павагі да яе, і яе трывога ўзмацнялася з кожнай хвілінай чакання. Майк і Тамара даведаліся, што спазненне Майка ўплывае на многія іншыя абставіны яго жыцця, і яму сапраўды трэба працаваць над кіраваннем часам у цэлым.
Важна быць канкрэтным адносна старых значэнняў і новых (дакладных) значэнняў, прывязаных да вашага партнёра і адносін.
Старыя апавяданні, прыдуманыя для Тамары, былі прыкладна такімі: «Яму ўсё роўна, колькі я яго чакаю», або «Ён не паважае мой час. Ён няўважлівы і эгаістычны ”і г.д.
Дакладныя новыя аповесці Тамары
Новыя аповесці, узятыя з Тамары, выглядаюць так: "Майку трэба палепшыць кіраванне часам у цэлым, і ён валодае гэтым", або "Мы абодва разумеем уплыў гэтага на адносіны, і Майк актыўна працуе над вырашэннем гэтага і яго своечасовасцю" у цэлым паляпшаецца ».
Майк можа дасягнуць значных поспехаў, напрыклад, калі своечасова становіцца ўсё больш "нормай". Але так часта, калі ён спазняецца нават на 5 хвілін, Тамара можа пачынаць ставіцца да яго праз прызму мінулага: «Ён не паважае мой час. Яму напляваць на мяне », прабягае ў галаве эскалацыю трывогі.
Калі Тамара можа злавіць гэтыя думкі, а не аўтаматычна зачапіцца за іх як "праўду", гэта яшчэ палова поспеху. Мэта не ў тым, каб "ніколі не ўзнікалі гэтыя думкі ці пачуцці". Мэта складаецца ў тым, каб быць цікаўнымі і ўсведамляць, калі яны ўзнікнуць.
Рашэнне гэтай агульнай праблемы - выхоўваць блізкасць прабачэння
Распазнаючы адраджэнне старых думак і даследуючы, ці могуць яны трапіць у недарэчнасць у сучаснасці, можна дараваць і ўмацоўваць інтымную блізкасць. Гэтыя «напаміны» аб мінулай мінулай гісторыі могуць выклікаць сырыя эмоцыі, якія больш актуальныя для мінулага, але на дадзены момант адчуваюць сябе цалкам дакладнымі.
Падзяліцца сваёй уразлівасцю можа быць неверагодна карысным і нават дазволіць вам і вашаму партнёру падлучыцца ў гэты момант. Замест таго, каб крычаць і крытыкаваць Майка, калі ён спазняецца на 10 хвілін, Тамара магла сказаць: «Я адчуваю сябе даволі трывожна, як раней, калі ты спазняўся. Я стараюся не прымаць гэта асабіста і не нападаць на вас, але мне цяжка, нават калі вы ўпарта працавалі над своечасовасцю ".
Тры значныя перавагі выхавання блізкасці прабачэння
- Гэта дае Майку магчымасць пацвердзіць пачуцці Тамары (без яго "віны")
- Гэта дае бяспечную прастору для Майка, каб аказаць ёй эмацыйную падтрымку (без таго, каб яна была "ахвярай")
- Ён таксама прызнае, што прагрэс дасягнуты, і дазваляе пары звязацца разам у складаны момант.
Гэта дае пары большы шанец пакінуць вінаватым і атакаваць там, дзе яму належыць. Самае лепшае, што інтымная блізкасць - гэта не тое, з чым трэба змагацца ў адзіночку, або што ляжыць на плечы аднаго чалавека.
Пастаўленне мінулага ў належную перспектыву як каманда - гэта ключ.
Праз якую пару кадраў вы глядзіце на сітуацыю?
Дапамажыце адзін аднаму, калі вам здаецца, што вы няправільна паставілі новыя акуляры, якія дапамогуць вам бачыць, любіць і мець зносіны адзін з адным у сучаснасці. Разам прызнаючы гэтыя моманты і прызнаючы дар прабачэння ў вашых адносінах, вылечыце старыя раны і дазволіце прайсці міма ікаўкі рука аб руку.