Задаволены
- Сапсаваць - гэта нармальна
- Ўплыў на псіхічнае здароўе
- 9 спосабаў шукаць самавыбачэння
- 1. Прызнайце праблему
- 2. Будзьце цярплівыя і суперажывальныя
- 3. Выбачайце за сваю памылку
- 4. Не чапляйцеся за клішэ
- 5. Апрацуйце свае эмоцыі
- 6. Звярніцеся за тэрапіяй, парадай і сацыяльнай падтрымкай
- 7. Практыкуйце самакансультаванне і любоў да сябе
- 8. Рамонт вашых адносін
- 9. Працуйце над унутраным спакоем
Каб падрыхтаваць свой розум дараваць сябе, патрэбны мужнасць і мужнасць.
Дараваць - гэта мастацтва, паступовы працэс і шлях да збаўлення для дасягнення душэўнага спакою.
Гэта навык, якім трэба авалодаць, праходзячы дарожную карту свайго жыцця і сутыкаючыся з цяжкімі часамі, вырашальнымі момантамі і крытычнымі сітуацыямі.
"Які няшчасны той, хто не можа дараваць сабе" ~ Публілій Сірус
Сапсаваць - гэта нармальна
Без прабачэння чалавек сам знішчыць сваё жыццё і напаўняць негатыўныя эмоцыі ў грудзях, пакуль яны не выбухнуць і не прымусяць яго страціць усё.
Трымаць віну, быць ахвярай вынікаў і быць уразлівым перад клішэ - лёгка, але патрэбна смеласць рухацца далей, трымацца за надзею, перарабляць і перарабляць свае дзеянні, каб паправіць разбураныя адносіны.
"Чалавек прабачае ў той ступені, у якой любіць". ~ Франсуа дэ Ла Рошфуко
Ўплыў на псіхічнае здароўе
Прабачэнне здымае велізарнае псіхічнае напружанне і накіроўвае вас да здаровага псіхічнага і фізічнага жыцця, адначасова падвышаючы ваш маральны дух. Яна вучыць вас выказваць спачуванне і дабрыню да сябе і навакольных.
Гэта эфектыўная стратэгія барацьбы са стрэсам, якая ахоплівае прынцыпы любові і дабрыні, і рыштунак пачынае шлях да здароўя.
"Будзьце спачатку пяшчотнымі да сябе, калі хочаце быць далікатнымі з іншымі". ~ Лама Ешэ
9 спосабаў шукаць самавыбачэння
Розныя спосабы, якія практыкуюцца ва ўсім свеце, якія накіроўваюць вас да самапрабачэння, падрабязна апісаны ніжэй:
1. Прызнайце праблему
Першы крок - вызначыць і прызнаць праблему, якая вас турбуе. Ведайце, што вы і толькі вы можаце выратаваць сябе.
Таму важна ўлічваць сферы, над якімі трэба працаваць, каб у будучыні не паўтарыць сваю памылку.
2. Будзьце цярплівыя і суперажывальныя
Эмпатыя - гэта корань дабрыні і чалавечнасці.
Мы, як людзі, - ідэальныя істоты, якія ва ўсім дамагаюцца дасканаласці. На жаль, сама думка аб дасканаласці выклікае ў нас трывогу, таму што мы здольныя толькі на дасканаласць, а не на дасканаласць.
Мы можам дасягнуць поспеху, вучачыся, удасканальваючыся і застаючыся цярплівым з сабой.
3. Выбачайце за сваю памылку
Пасля таго, як вы дапусцілі памылку, яе нельга адмяніць.
Але магчымасць прымянення карэкціруючых дзеянняў, якія могуць паўтарыць, адмяніць або кампенсаваць праблему, застаецца нязменнай. Дайце сабе і сваім блізкім ведаць, што вам вельмі і шчыра шкада, і вы прыносіце прабачэнні за шкоду, за якую вы нясеце адказнасць.
Гарантыя таго, што ў наступны раз вы будзеце асцярожныя і будзеце дзейнічаць адказна.
4. Не чапляйцеся за клішэ
Важна ведаць, што жыццё працягваецца сярод усяго хаосу і непрыемнасцяў.
Адзіны спосаб рухацца наперад - гэта крыху паверыць, перавучыцца і працягваць расці. Вашы мінулыя дзеянні больш не вызначаюць вас, калі вы з іх навучыліся.
Такім чынам, у наступны раз, калі вы будзеце праходзіць падобнае мерапрыемства, вы вырашылі б дзейнічаць інакш і, такім чынам, унесці станоўчы ўклад.
5. Апрацуйце свае эмоцыі
Адпачніце ад усяго, каб нармалізаваць сябе. Калі вы прымаеце свае недахопы, вы пераварваеце з ім шкадаванне, раскаянне і пачуццё віны і ператвараецеся ў разумную істоту.
Акрамя таго, гэта дапамагае вашым эмоцыям супакоіцца, каб вы маглі рацыянальна думаць. Апрацоўка эмоцый можа заняць некаторы час, але гэта дастаткова перспектыўна.
6. Звярніцеся за тэрапіяй, парадай і сацыяльнай падтрымкай
У крытычныя моманты, калі больш нічога не працуе для вас, і вы ў канчатковым выніку шкадуеце і абвінавачваеце сябе, неабходна падзяліцца сваімі думкамі і выказаць душэўны стан сваім блізкім.
Прайдзіце тэрапію, медытуйце, маліцеся і звяртайцеся да сацыяльнай дапамогі, каб дапамагчы вам аднавіцца.
7. Практыкуйце самакансультаванне і любоў да сябе
Самакансультаванне спатрэбіцца, калі вы стаміліся ад сацыяльных кантактаў і нічога не дапамагае.
Сыход за сабой і кансультацыі-гэта форма самадапамогі, якая выклікае ўпэўненасць у сабе і дапамагае вам пастаянна кантраляваць сваё жыццё.
8. Рамонт вашых адносін
Кожная падзея прыносіць урокі ў вашым жыцці.
Ведаючы, што гэта вопыт навучання, які дапамог вам набыць мудрасць і пачуццё адказнасці, варта выправіць вашыя разбураныя адносіны.
Адносіны патрабуюць часу, клопату і даверу, і іх можна выправіць, калі вы шчыра папрасіце прабачэння ў іншага чалавека, папрацуеце над сабой і працягваеце старацца.
9. Працуйце над унутраным спакоем
Вы можаце набыць унутраны спакой, захоўваючы пільнасць і ператвараючы сябе ў лепшую версію.
Не забудзьцеся медытаваць, займацца спортам, праводзіць час з сябрамі і сям'ёй і захоўваць баланс працы/гульні ў жыцці.