Задаволены
- Ці нармальны страх страціць кагосьці?
- Як развіваецца страх страціць каханага чалавека?
- 3 Прыкметы таго, што вы адчуваеце страх кагосьці страціць
- 1. Вы становіцеся заклапочанымі думкамі аб страце кахання свайго жыцця
- 2. Вы схільныя да празмернай аховы
- 3. Вы пачынаеце адштурхоўваць людзей, якіх любіце
- Ці страх страціць кагосьці тое ж самае, што страх пакінуць?
- 10 спосабаў, як справіцца са страхам кагосьці страціць
- 1. Страх страціць таго, каго любіш, нармальны
- 2. Пастаўце сябе на першае месца
- 3. Прыняць страты
- 4. Напісаць дзённік
- 5. Раскажыце пра свае клопаты
- 6. Ведайце, што вы не можаце кантраляваць усё
- 7. Дты не адзін
- 8. Пражыві сваё жыццё
- 9. Уважлівасць можа вельмі дапамагчы
- 10. Дапамагайце іншым
- Забірай
Вы шчаслівыя і задаволеныя, і вы пачынаеце здзяйсняць свае мары са сваім партнёрам. І раптам вы адчуваеце страх страціць таго, каго любіце.
Вы пачынаеце заўважаць, што ваша трывога з -за гэтай думкі расце і пачынае ўмешвацца ў паўсядзённае жыццё. Што вы можаце з гэтым зрабіць? Ці нармальнае гэта пачуццё турботы?
Як пераадолець страх страціць каханага чалавека?
Перш чым прыступіць да вырашэння праблемы і спосабаў, як справіцца з гэтымі назойлівымі думкамі, спачатку трэба зразумець, адкуль бяруцца ўсе гэтыя думкі.
Ці нармальны страх страціць кагосьці?
Адказ адназначны ТАК!
Гэта пачуццё нармальна, і кожны з нас гэта адчуе. Адчуванне страты страшнае. Яшчэ ў вельмі маладым узросце мы даведаемся, наколькі балючая страта.
Ад немаўля, якое пачынае адчуваць трывогу пры расставанні, да малога, які губляе любімую цацку- гэтыя эмоцыі палохаюць і разбураюць дзіцяці.
Старэючы, мы пачынаем любіць і клапаціцца пра іншых людзей, і гэта пачуццё будзе ўключаць у сябе думку аб іх страце - што цалкам нармальна.
Затым мы вянчаемся і ствараем уласную сям'ю, а часам могуць здарыцца рэчы, якія могуць выклікаць страх страціць людзей, якіх мы любім больш за ўсё.
Ці ведаеце вы, што страх перад смерцю ці проста страх перад смерцю блізкіх называецца "танатофобія"? Некаторыя могуць таксама выкарыстоўваць тэрмін "трывога перад смерцю", каб апісаць пачуццё страху перад смерцю вашых блізкіх.
Калі вы чуеце слова «смерць», вы адразу адчуваеце камяк у горле. Вы спрабуеце адцягнуць тэму або думку, таму што ніхто не хоча гаварыць пра смерць.
Гэта факт, што мы ўсе сутыкнемся са смерцю, але большасць з нас нават не хацела б прыняць гэты факт, таму што страціць людзей, якіх мы любім, неймаверна.
Мы проста адмаўляемся прымаць той факт, што смерць - гэта частка жыцця.
Як развіваецца страх страціць каханага чалавека?
Што прымушае людзей адчуваць крайні страх страціць людзей, якіх яны любяць?
Для некаторых гэта адбываецца з серыі страт або траўмаў, звязаных са смерцю, якія, магчыма, пачаліся ў іх дзяцінстве, юнацтве ці нават у раннім сталым узросце. Гэта можа выклікаць у чалавека моцную трывогу або страх страціць людзей, якіх ён любіць.
Гэты страх часта прыводзіць да нездаровых думак, і з часам ён можа выклікаць у чалавека, які пакутуе ад смерці, трывогу, кантроль, рэўнасць і нават маніпуляцыю.
Як даведацца, здаровае ці нездаровае тое, што мы адчуваем?
Страх страціць таго, каго любіш, нармальны. Ніхто не хоча гэтага адчуваць.
Мы ўсе хвалюемся і нават сумуем, думаючы, што пакінутыя людзьмі, якіх вы любіце, але становіцца нездаровым, калі гэтыя думкі ўжо перарываюць тое, як вы жывяце.
Гэта лічыцца нездаровым, калі яно ўжо звязана з трывогай, паранояй і зменай стаўлення.
3 Прыкметы таго, што вы адчуваеце страх кагосьці страціць
Турбуецеся, калі ў вас узнікаюць нездаровыя думкі пра страх страціць каханага чалавека?
Вось прыкметы, на якія варта звярнуць увагу, калі вы адчуваеце фобію страціць таго, каго любіце.
1. Вы становіцеся заклапочанымі думкамі аб страце кахання свайго жыцця
Звычайна гэта пачынае ўзнікаць нездаровая думка страціць людзей, якіх ты любіш. Хоць час ад часу пра гэта нармальна думаць, але становіцца нездаровым, калі, прачнуўшыся, вы ўжо ўяўляеце сабе сітуацыі, калі можаце страціць каханых людзей.
Вы пачынаеце свой дзень і заўважаеце, што пачынаеце звязваць страх страціць каго -небудзь з усім вакол сябе.
Вы глядзіце навіны і ставіце сябе ў такую сітуацыю. Вы чуеце, што з вашым сябрам здарылася нешта дрэннае, і пачынаеце звязваць гэтую ж падзею з сабой.
Гэтыя думкі могуць пачынацца толькі з дробных дэталяў, але з часам вы станеце занятыя гэтымі ўварваннямі.
2. Вы схільныя да празмернай аховы
Як толькі вы пачынаеце адчуваць трывогу з нагоды страты каханых людзей, вы становіцеся занадта абароненымі да такой ступені, што вы ўжо можаце быць ірацыянальным.
Вы перастаеце дазваляць свайму партнёру ездзіць на матацыкле, баючыся, што каханы чалавек сутыкнецца з ДТЗ.
Вы пачынаеце час ад часу тэлефанаваць свайму партнёру, каб праверыць, ці ўсё ў парадку, ці пачынаеце панікаваць і адчуваць прыступы трывогі, калі ваш партнёр не адказвае на вашыя размовы або званкі.
3. Вы пачынаеце адштурхоўваць людзей, якіх любіце
У той час як некаторыя людзі могуць быць занадта ахоўнымі і маніпуляваць, іншыя могуць зрабіць наадварот.
Пачуццё страху страціць каханага можа абвастрыцца да такой ступені, што вы проста хочаце адмежавацца ад усіх.
Для некаторых даведацца, як змагацца з стратай любові да жыцця, можа быць невыносна.
Вы пачынаеце пазбягаць любой формы блізкасці, блізкасці і нават кахання, каб пераканацца, што вы агароджваецеся ад болю страты.
Ці страх страціць кагосьці тое ж самае, што страх пакінуць?
У пэўным сэнсе, так, страх страціць каханага чалавека - гэта таксама страх кінуцца.
Вы сказалі "я баюся цябе страціць" чалавеку, якога моцна любіш?
Ці былі вы ў сітуацыі, калі так любіце чалавека, што не ўяўляеце свайго жыцця без яго? Вось тут і зараджаецца страх.
Страх страціць каханага чалавека - гэта таксама страх быць кінутым.
Вы прывыкаеце, што вас любяць, і становяцца залежнымі да такой ступені, што больш не ўяўляеце сваё жыццё без гэтага чалавека.
На самай справе, не толькі смерць выклікае гэты тып страху. Вырашыўшы мець адносіны на далёкія адлегласці, трэцяга боку, новую працу і любыя нечаканыя жыццёвыя змены, можна выклікаць страх страціць каханага чалавека.
Але мы павінны разумець, што мы жывыя, а быць жывым азначае, што мы павінны быць гатовыя сутыкнуцца з жыццём і ўсімі зменамі, якія разам з ім прыходзяць - у тым ліку са смерцю і стратай.
10 спосабаў, як справіцца са страхам кагосьці страціць
Так, вы баіцеся, і страх застацца ззаду жахлівы.
Цяжка змірыцца з тым фактам, што часам чалавека, якога ты любіш больш за ўсё, няма, і навучыцца спраўляцца з тым, як страціць любоў да свайго жыцця ці нават пры думцы пра гэта, бывае цяжка.
Гэтая думка можа пазбавіць вас шчасця і нават прывесці да дэпрэсіі.
Але вы б хутчэй адключылі свой шанец быць шчаслівым з -за пачуцця страты, якое яшчэ не адбылося?
Калі вы хочаце пачаць змагацца са страхам каго -небудзь страціць каго -небудзь, азнаёмцеся з 10 спосабамі таго, як пачаць жыць без трывогі перад смерцю.
1. Страх страціць таго, каго любіш, нармальны
Усе мы здольныя любіць, і калі мы любім, мы таксама баімся, што можам страціць чалавека, якога любім. Нармальна часам адчуваць страх.
Большасць людзей таксама сутыкаліся са стратамі ў сваім жыцці, і гэты страх ніколі не знікае. Вось так мы можам суперажываць іншым людзям.
Пачніце з праверкі эмоцый, якія вы адчуваеце. Пачніце з таго, што скажаце сабе, што так нармальна і нармальна.
2. Пастаўце сябе на першае месца
Зразумела, мы схільныя прывыкнуць, каб хтосьці быў побач з намі і любіў нас. На самай справе, гэта адно з самых прыгожых пачуццяў, якія мы маглі калі -небудзь адчуваць.
Аднак мы таксама павінны ведаць, што нішто не з'яўляецца сталым. Вось чаму наша шчасце не павінна залежаць ад іншага чалавека.
Калі вы страціце гэтага чалавека, вы таксама страціце жаданне жыць?
Страх страціць кагосьці цяжкі, але цяжэй страціць сябе, калі занадта любіць іншага чалавека.
3. Прыняць страты
Прыняцце можа зрабіць так шмат у жыцці чалавека.
Як толькі вы пачынаеце практыкаваць прыняцце, жыццё становіцца лепш. Гэта таксама эфектыўна, калі гаворка ідзе пра страту адносін.
Аднак трэба памятаць, што на прыняцце спатрэбіцца час. Не будзьце занадта жорсткімі да сябе. Проста памятайце, што смерць - гэта частка жыцця.
Пра тое, як моцна прымаць страты, глядзіце ў гэтым відэа:
4. Напісаць дзённік
Кожны раз, калі вы пачынаеце адчуваць трывогу перад смерцю ці агульнае пачуццё страху, пачынайце іх запісваць.
Пачніце дзённік і не бойцеся запісаць тое, што вы адчуваеце, і спіс усіх надзвычайных эмоцый і думак, якія ў вас узнікаюць.
Пасля кожнага запісу пералічыце, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сабе прыняць, што страта - гэта частка жыцця.
Вы таксама можаце пачаць рабіць нататкі пра тое, што дапамагло вам пераадолець гэтыя думкі, і можаце паразважаць над імі, калі вам трэба.
5. Раскажыце пра свае клопаты
Не бойцеся размаўляць з партнёрам.
Вы ў адносінах, і чалавек, які павінен ведаць, што вы турбуецеся, - гэта не хто іншы, як ваш партнёр.
Ваш партнёр можа дапамагчы вам, выслухаўшы вашы клопаты і запэўніўшы вас, што ніхто не кантралюе ўсё. Мець з кім пагаварыць і мець таго, хто разумее, можа шмат значыць.
6. Ведайце, што вы не можаце кантраляваць усё
Жыццё бывае. Што б вы ні рабілі, вы не можаце кантраляваць усё. Вы проста даяце сабе цяжкі час.
Чым раней вы прызнаеце, што не можаце кантраляваць усё, тым хутчэй вы даведаецеся, як справіцца з гэтым страхам.
Пачніце з таго, што адпусціце тое, што не можаце кантраляваць.
Затым, наступны крок - засяродзіцца на рэчах, якімі вы можаце кіраваць. Напрыклад, вы можаце кантраляваць, як рэагаваць на пэўныя сітуацыі.
Вы сапраўды хочаце жыць пастаянным страхам?
7. Дты не адзін
Акрамя размовы з партнёрам, вы можаце пагаварыць і з сям'ёй. На самай справе, гэта час, калі вам патрэбна сям'я побач з вамі.
Справіцца з трывогай ніколі не бывае проста.
Вось чаму наяўнасць моцнай сістэмы падтрымкі дапаможа вам пераадолець страх страціць каханых людзей.
8. Пражыві сваё жыццё
Пастаянны страх страціць каханых людзей перашкодзіць вам жыць сваім жыццём.
Вы бачыце сябе акружаным чатырма куткамі страху, няўпэўненасці, трывогі і смутку?
Замест гэтага паспрабуйце з усіх сіл перамагчы трывогу перад смерцю і пачаць жыць напоўніцу. Зрабіце ўспаміны, раскажыце людзям, якіх вы любіце, як моцна іх любіце, і будзьце шчаслівыя.
Не спыняйцеся на сітуацыях, якія яшчэ не адбыліся.
9. Уважлівасць можа вельмі дапамагчы
Вы знаёмыя з уважлівасцю?
Гэта дзіўная практыка, якую мы ўсе павінны пачаць вывучаць. Гэта дапамагае нам заставацца ў цяперашнім часе і не спыняцца на нявызначанасці нашай будучыні.
Мы больш не можам змяніць сваё мінулае, дык навошта заставацца там? Мы яшчэ не ў будучыні, і мы не ведаем, што будзе потым, дык навошта хвалявацца пра гэта зараз?
Пачніце з таго, што будзеце ўдзячныя за ваш цяперашні час, і дазвольце сабе атрымаць асалоду ад гэтага моманту са сваімі блізкімі.
10. Дапамагайце іншым
Прапаноўваючы дапамогу і падтрымку іншым людзям, якія маюць справу з той жа праблемай, вы таксама даяце сабе магчымасць вылечыцца і палепшыцца.
Размаўляючы з людзьмі, якім гэта больш за ўсё трэба, вы не толькі прапануеце вылячэнне, але і ствараеце для сябе трывалую аснову.
Забірай
Усе мы адчуем страх страціць таго, каго любім. Гэта натуральна, і гэта азначае толькі тое, што мы можам любіць глыбока.
Аднак, калі мы больш не зможам кантраляваць гэтую эмоцыю, яна пачне парушаць наша жыццё і жыццё людзей, якіх мы любім.
Таму паспрабуйце зрабіць усё магчымае, каб справіцца са страхам страціць таго, каго любіце, і ў працэсе навучыцеся шанаваць час, які ёсць у вас зараз.
Любіце глыбока і будзьце шчаслівыя. Не шкадуйце ні аб чым, што вы робіце для кахання, і калі прыйдзе час, з якім вам давядзецца сутыкнуцца ў гэты дзень, вы ведаеце, што вы зрабілі ўсё магчымае і што ўспаміны, якімі вы падзяліліся разам, застануцца на ўсё жыццё.