Задаволены
- 1. Прысутнічайце адзін для аднаго
- 2. Выказаць удзячнасць
- 3. Здзейсніце падарожжа па паласе памяці
- 4. Не грэбуйце важнасцю фізічнай блізкасці
- 5. Любіце сябе
- 6. Майце зносіны адкрыта і сумленна
- 7. Вырашыце канфлікт у адносінах
- 8. Будзьце ўразлівыя адзін з адным
- 9. Пагаворыце аб тым, чаму вы любіце адзін аднаго
Папытаеце шлюбнага кансультанта скласці спіс асноўных элементаў, якія ўваходзяць у склад добрага шлюбу, і яны паставяць "моцную эмацыйную блізкасць паміж парай" у верхнюю частку спісу. Вас гэта здзіўляе? Большасць людзей думае, што такія рэчы, як добры сэкс, фінансавы камфорт і адсутнасць канфліктаў, стануць часткай рэцэпту добрага шлюбу. Вядома, усе гэтыя рэчы важныя, але без моцнай эмацыйнай сувязі немагчыма сфармаваць тыя (і іншыя) складнікі, неабходныя для эмацыйна заможнага шлюбу. Давайце паглядзім, як ствараецца эмацыйна багаты шлюб.
Крокі да стварэння вашага эмацыйна багатага шлюбу
1. Прысутнічайце адзін для аднаго
Прасцей кажучы, настройцеся на мужа і жонку, калі яны размаўляюць. Паслухаць партнёра лёгка напалову, бо нашу ўвагу прыцягвае мноства іншых рэчаў вакол нас: патрэбы нашых дзяцей, хатнія задачы і, вядома, нашы электронныя прылады. Вы часта зазіраеце ў свой тэлефон, каб праверыць уваходныя паведамленні, прамаўляючы "хм -гул" у адказ на тое, што ваш муж дзеліцца з вамі? Ён сочыць за вамі па хаце, пераказваючы свой дзень, пакуль вы бярэце бялізну, прыбіраеце прадукты і накрываеце стол? Пазнаць сябе там? Гэта ўсё звычкі, якія адымаюць ад вашага эмацыйнага багацця. Прыкладзеце ўсе намаганні, каб павярнуцца адзін да аднаго, калі размаўляеце адзін з адным. Пазнаёмцеся з яго вачыма. Сапраўды паслухайце. Калі вы адчуваеце, што цягнеце нешта скончыць перш, чым вы зможаце наладзіць яго, скажыце гэта. "Я сапраўды хачу пачуць пра ваш дзень, але мне трэба спачатку зрабіць адзін званок. Ці можам мы пагаварыць праз пяць хвілін? Для мяне важна быць цалкам "тут", каб выслухаць вас ".
2. Выказаць удзячнасць
Ваш партнёр важны для вашага шчасця. Калі вы нагадваеце ім пра гэта, вы дапамагаеце стварыць эмацыйнае багацце ў шлюбе. Зрабіце словы падзякі сапраўднымі: калі яны зробяць што -небудзь прыемнае для вас, напрыклад, здзівяць вас букетам кветак або замовяць няню, каб вы ўдвух маглі правесці вечар для сябе, абняць іх і расказаць, наколькі шчаслівы іх жэст зрабіў вас. "Мне так пашанцавала, што ты мой партнёр" - адзін з лепшых кампліментаў, якія можна зрабіць (або атрымаць).
3. Здзейсніце падарожжа па паласе памяці
Выдатны спосаб захаваць сваё эмацыйнае багацце - перагледзець першыя дні вашых адносін. Пары, якія разам распавядаюць пра сваё першае спатканне, першы пацалунак, першае каханне, зноў успамінаюць гэтыя шчаслівыя моманты, што азначае яшчэ раз пачуццё блізкасці да партнёра.
4. Не грэбуйце важнасцю фізічнай блізкасці
Лёгка дазволіць любові займацца слайдам, калі справы ідуць на поўную моц з дзецьмі, працай і іншымі дарослымі абавязкамі. Але ключ да захавання эмацыйна багатага шлюбу - гэта фізічная бок вашага партнёрства. Не чакайце жадання нанесці ўдар: запрасіце яго, абняўшыся разам у ложку. Зрабіце кропку класціся спаць разам: не ўвойдзеце ў звычку, каб адзін з вас драмаў перад любімым тэлеперадачай, а другі сыходзіць у спальню, каб скончыць гэты раман-бэстсэлер. Гэта верны спосаб не мець зносіны сэксуальна.
5. Любіце сябе
Для таго, каб мець магчымасць падзяліцца эмацыйным багаццем з партнёрам, спачатку трэба ўкласціся ў сваё ўласнае эмацыйнае багацце. Як вы гэта робіце? Клапоцячыся пра сябе. Ешце здарова, каб вы адчувалі сябе добра ад таго, што ўносіце ў свой арганізм. Кожны дзень займайцеся нейкімі фізічнымі практыкаваннямі. Паглядзіце, што вы можаце зрабіць, не карыстаючыся аўтамабілем. Ці можаце вы пайсці пешшу ў горад, каб заняцца некаторымі сваімі даручэннямі? Пайсці па лесвіцы замест ліфта? Вам не трэба марнаваць ні капейкі на членства ў трэнажорнай зале; у Інтэрнэце ёсць мноства відэаролікаў пра хатнія трэніроўкі. Калі вы адчуваеце сябе шчаслівым там, дзе знаходзіцеся, у галаве і ў целе, вы знаходзіцеся ў добрым становішчы, каб спрыяць эмацыйнаму багаццю вашага шлюбу.
6. Майце зносіны адкрыта і сумленна
Усе мы маем эмацыйныя патрэбы; падзяліцца гэтым са сваім партнёрам павялічвае эмацыйнае багацце ў адносінах. Некаторыя з іх могуць быць такімі: неабходнасць бачыць і чуць, заахвочваць, разглядаць, уключаць, выхоўваць, разумець, прымаць, займацца, дакранацца, трымаць, жадаць і дараваць, калі мы зрабілі што -небудзь, каб пакрыўдзіць.
7. Вырашыце канфлікт у адносінах
Пары, якія пазбягаюць канфліктаў, разбураюць іх багацце эмацыйнай блізкасці, а не працуюць над яе стварэннем. Часта пары думаюць, што калі яны не кажуць пра праблемы, яны знікнуць. Наадварот, нявырашанасць канфлікту прыводзіць да схаванай крыўды і ў канчатковым выніку адчужэння. Навучыцеся вырашаць канфлікты канструктыўна, і вы будзеце спрыяць эмацыйнаму багаццю вашага шлюбу.
8. Будзьце ўразлівыя адзін з адным
Не бойцеся паказаць свайму партнёру, калі вы адчуваеце спалох, слабасць або прыгнечанасць. Адзін з самых хуткіх спосабаў паглыбіць сваё эмацыйнае багацце - паказаць гэты бок сябе і дазволіць партнёру суцешыць вас і адчуць падтрымку. Гэта прыносіць карысць вам абодвум і з'яўляецца апорай для фарміравання эмацыйнай блізкасці ў шлюбе. Дзяленне сваёй уразлівай бокам можа паглыбіць усе віды блізкасці ў вашых адносінах - рамантычную, сэксуальную, духоўную, псіхалагічную і інтэлектуальную.
9. Пагаворыце аб тым, чаму вы любіце адзін аднаго
Абмеркаванне вашых адносін - гэта сапраўды інтымны момант. Гэтыя дыскусіі паглыбляюць вашу эмацыйную сувязь больш, чым любы іншы тып размовы. Вы кажаце не толькі пра сэкс ці рамантыку, вы кажаце пра вашыя ўзаемныя пачуцці адзінства. Імгненнае стварэнне эмацыйнага багацця гарантавана!