Задаволены
- Чаму так цяжка пакінуць свае абражальныя адносіны?
- Вы сышлі. Што будзе далей?
- Што адбываецца падчас кансультацыі па пытаннях хатняга гвалту?
- Раскрыццё мінулага
- Прызнаючы, што ваш вопыт ненармальны
- Злоўжыванне не толькі фізічнае
- Пераход ад ахвяры да выжыўшага
Калі вы сталі ахвярай хатняга гвалту, ведайце, што вы не самотныя. Больш за траціну жанчын у ЗША перажылі фізічны гвалт з боку свайго інтымнага партнёра. Калі гэта ваш выпадак, вельмі важна звярнуцца па дапамогу. Бяспечныя памяшканні, якія называюцца прытулкамі, існуюць для ахвяр хатняга гвалту, дзе вы можаце быць абаронены і пачаць працаваць з гэтай траўмай з дасведчаным кансультантам па насіллі ў сям'і. Вы можаце знайсці рэсурсы, якія дапамогуць вам з'ехаць і дабрацца да бяспечнага месца, пагугліўшы "прытулкі для пацярпелых жанчын" для вашага раёна. Калі сітуацыя абвастрылася так, што вы адчуваеце, што ваша жыццё знаходзіцца ў непасрэднай небяспецы, патэлефануйце па тэлефоне 911.
Выйсці з гвалтоўных адносін няпроста, але гэта выратавае жыццё.
Чаму так цяжка пакінуць свае абражальныя адносіны?
Ацалелыя ад хатняга гвалту ведаюць, што рашэнне пакінуць сітуацыю няпростае. Магчыма, яны адчувалі сябе ў пастцы. Магчыма, яны мелі фінансавую падтрымку ад мужа і не адчувалі, што ў іх дастаткова грошай, каб сысці. Некаторыя нават адчувалі, што яны вінаватыя ў гвалце, што тое, што яны зрабілі, выклікала ўспышкі ў іх партнёра, і калі б яны маглі толькі перастаць рабіць "гэта", усё магічна стала б лепш. (Часта пра гэта крыўдзіцель скажа ахвяры.) Некаторыя могуць баяцца застацца ў адзіноце. Калі вы пазнаеце сябе ў любой з гэтых сітуацый, памятайце: ваша бяспека і бяспека дзяцей, якія ў вас могуць быць, мае найвышэйшае значэнне.
Чытанне па тэме: Чаму ахвяры хатняга гвалту не сыходзяць?
Вы сышлі. Што будзе далей?
- Абарані сябе. Вы павінны знаходзіцца ў такім месцы, як сховішча, каб ваш крыўдзіцель не мог вас знайсці.
- Адмяніце ўсё, што ваш крыўдзіцель можа выкарыстоўваць для адсочвання вашых рухаў: крэдытныя карты, рахункі за мабільны тэлефон
- Папрацуйце са спецыялістам па праграмным забеспячэнні, каб прааналізаваць ваш кампутар, каб пераканацца, што ваш крыўдзіцель не ўсталяваў на ваш кампутар нічога, што дазваляе яму дыстанцыйна шпіёніць за вамі. (Рэгістратары ключоў, шпіёнскія праграмы і г.д.)
- Пачніце кансультацыю
Падчас кансультацый у вас будзе магчымасць апрацаваць шнары таго, што вы былі ў сітуацыі гвалту ў сям'і. Ваш кансультант валодае вопытам, каб дапамагчы вам супрацьстаяць гэтай глыбока ўкаранёнай траўме. Можа быць карысным прыняць удзел у групе падтрымкі людзей, якія былі ў падобных сітуацыях і якія цяпер вядуць спакойнае, мірнае жыццё без пагрозы злоўжыванняў. Гэта дае вам магчымасць убачыць, што выжыванне магчыма, а таксама дазволіць вам завесці новых сяброў з людзьмі, якія разумеюць, што вы перажылі. З часам і лячэннем вы вернеце пачуццё ўласнай годнасці, бяспекі і свабоды.
Што адбываецца падчас кансультацыі па пытаннях хатняга гвалту?
Мэтай вашых кансультацый будзе паслухаць, пагаварыць і прыдумаць карысныя стратэгіі, каб атрымаць разуменне вашай канкрэтнай сітуацыі і дапамагчы вам яе пераадолець. Як правіла, кансультант будзе падтрымліваць вас, калі вы вывучаеце свае пачуцці вакол самаацэнкі, дэпрэсіі, трывогі, мінулых траўмаў, гісторыі дзяцінства і сям'і, а таксама пытанняў адносін. Яны таксама дадуць вам спіс юрыдычных і фінансавых рэсурсаў.
Чытанне па тэме: Чаму крыўдзіцелі злоўжываюць?
Раскрыццё мінулага
Жанчыны, якія апынуліся ў абразлівых адносінах, павінны разумець, як іх мінулае сфармавала іх пачуццё сябе. Не існуе "тыповага" тыпу асобы, які, верагодна, будзе шукаць і заставацца з гвалтоўным партнёрам, бо гэтыя сітуацыі ўнікальныя і складаныя. Аднак ёсць некаторыя агульныя рысы, якія могуць быць агульнымі для ахвяр, напрыклад, нізкае пачуццё ўласнай годнасці або рост у сям'і, дзе прысутнічаў фізічны гвалт. На кансультацыях і з вашага дазволу вы будзеце весці свае ўспаміны і перажыванні ў спакойнай і абнадзейлівай абстаноўцы. Ваш кансультант дапаможа вам перафарміраваць тое, як вы памылкова разглядаеце вашыя абражальныя адносіны як "вашу віну".
Прызнаючы, што ваш вопыт ненармальны
Частка вашых кансультацый будзе накіравана на тое, каб дапамагчы вам убачыць, што вашыя абразлівыя адносіны былі ненармальнымі. Многія ахвяры не прызнаюць, што іх сітуацыя ненармальная, таму што яны выраслі ў хатніх гаспадарках, дзе штодня назіралі гвалт. Гэта ўсё, што яны ведаюць, і таму, калі яны выбіралі партнёра з жорсткімі схільнасцямі, гэта адлюстроўвала іх дзіцячае асяроддзе і разглядалася як натуральная сітуацыя.
Злоўжыванне не толькі фізічнае
Калі мы гаворым пра хатні гвалт, мы часта ўяўляем аднаго партнёра, які наносіць фізічную сілу іншаму. Але існуюць і іншыя аднолькава шкодныя формы злоўжыванняў. Псіхалагічнае гвалт можа мець форму аднаго партнёра, які кантралюе другога, пры дапамозе такіх розных метадаў, як кантроль за вашымі рухамі, таемна ўстанаўліваючы GPS -прыладу на свой мабільны тэлефон, узломваючы вашу электронную пошту, Facebook або іншыя платформы сацыяльных сетак, перабіраючы ваш мабільны тэлефон і чытанне тэкставых паведамленняў або прагляд гісторыі выклікаў. Гэтыя аўтарытэтныя паводзіны - гэта форма злоўжывання. Кансультант можа дапамагчы вам зразумець, што гэта не любоўны, паважлівы спосаб дзейнічаць у адносінах і, хутчэй за ўсё, прывядзе да фізічнага гвалту.
Вербальны гвалт - яшчэ адзін від злоўжыванняў. Гэта можа мець форму абзывання, абразы, ганьбы цела, пастаяннага прыніжэння і крытыкі, а таксама гневу на вульгарнай мове. Кансультант дапаможа вам убачыць, што гэта не нармальнае паводзіны, і дапаможа вам зразумець, што вы заслугоўваеце ўзаемаадносін, дзе павага паміж партнёрамі - правіла, а не выключэнне.
Пераход ад ахвяры да выжыўшага
Шлях ад хатняга гвалту доўгі. Але адкрыцці, якія вы робіце пра сябе, і сілы, якія вы атрымаеце падчас кансультацый, таго вартыя. Вы больш не будзеце бачыць сябе ахвярай хатняга гвалту, а перажылі дамашняе гвалт. Такое пачуццё таго, што ты зноў забраў сваё жыццё, варта кожнага моманту, які ты праводзіш на лячэнні.