Задаволены
- Няслушнасць і твае эмоцыі
- Засяродзьцеся на лячэнні
- Атрымаць пэўную перспектыву
- Прыводзьце прафесіяналаў
- Распакаванне няслушнасці
- Будзе страх
- Не грэбуйце выхаваннем сябе
- Сачыце за будучыняй
Няслушнасць - адна з самых шкодных падзей, якія могуць адбыцца ў шлюбе.
Гэта ставіць пад сумнеў менавіта тыя сувязі, на якіх грунтуецца ваш саюз: давер, павага, сумленнасць і выключная любоў, якую абяцаюць, калі двое людзей кажуць "я так".
Нездарма нявернасць часта прыводзіць да разводу.
Калі гэта ваша сітуацыя, вось некалькі важных момантаў, над якімі варта падумаць, ацэньваючы, заставацца ў шлюбе ці не падаваць дакументы на развод.
Няслушнасць і твае эмоцыі
Ваш муж быў няслушным.
Адразу пасля гэтага вы можаце адчуць шырокі спектр эмоцый: смутак, нявер'е, пачуццё нерэальнасці, перапады настрою, якія пераходзяць ад лютасці да невыноснага смутку, помсты, сумневу ў тым, што вы думалі, што ведаеце пра свайго партнёра.
Усё гэта нармальна, і вы можаце чакаць, што адчуеце іх даволі доўга, калі апрацоўваеце навіну аб тым, што ваш партнёр няслушны. Не прымайце ніякіх сур'ёзных рашэнняў, пакуль вы так сябе адчуваеце. Вы не можаце давяраць свайму мозгу правільнаму функцыянаванню, і вы можаце зрабіць тое, пра што пазней пашкадуеце.
Беражыце сябе ў гэты далікатны час: дыхайце глыбока. Звярніцеся да давераных сяброў і дазвольце ім паклапаціцца пра вас.
Калі вы можаце дамовіцца аб адпачынку з працы, зрабіце гэта. (Або, калі карысна адвесці розум ад нявернасці, працягвайце працу і паўсядзённыя руціны.)
Пакуль вы спрабуеце прайсці гэты набор эмоцый, некаторыя рэчы стануць яснымі:
Засяродзьцеся на лячэнні
Перш за ўсё, скажыце сабе, што любое рашэнне, якое б вы ні прынялі - разводзіцца ці не - вы хочаце выйсці з гэтай сітуацыі цэлай, завершанай і псіхічна здаровай асобай. Вы хочаце, каб ваш розум быў сканцэнтраваны на вашым вылячэнні.
Атрымаць пэўную перспектыву
Калі вам становіцца вядома аб падмане вашага партнёра, натуральна сказаць сабе, што гэта самае горшае, што магло з вамі здарыцца. Адгадай што? Гэта не так. Куды горш было б пражыць гады з партнёрам, які практыкаваў падступства, хаваючы свае спосабы падману і спаць не толькі з вамі, але і з іншым чалавекам.
Прынамсі, цяпер вы ведаеце, з чым маеце справу, а не высвятляеце гэта праз дзесяцігоддзі.
Прыводзьце прафесіяналаў
Разглядаючы свае магчымасці - застацца ці паехаць - звярніцеся да экспертаў.
Вядома, вашы сябры і сям'я - выдатныя гукавыя дошкі, і яны вам падыходзяць, але яны не ідэальныя асобы, да якіх можна звярнуцца па параду. Яны могуць ненавідзець вашага мужа і выказваць неаб'ектыўныя меркаванні аб найлепшым шляху. Яны могуць рашуча супрацьстаяць разводу, робячы іх парады прадузятымі.
У гэты час вам патрэбен шлюбны кансультант; той, з кім можна пасядзець і выказаць усе свае эмоцыі, пытанні і праблемы, і хто валодае прафесійнымі навыкамі, якія дапамогуць вам распакаваць іх у бяспечнай і канфідэнцыйнай абстаноўцы.
Яны ўбачылі ўсё гэта і могуць прапанаваць вам лепшыя рэкамендацыі і эмацыйную падтрымку, каб вы маглі прыняць абгрунтаванае рашэнне для сябе, улічваючы ўсе бакі таго, як гэта рашэнне паўплывае на вашу будучыню.
Распакаванне няслушнасці
Працуючы з кансультантам, вы хочаце вывучыць розныя аспекты няслушнасці.
Гэта будзе карысна пры прыняцці рашэння аб прымірэнні або разводзе. Да добрых пытанняў можна аднесці: ці быў ён упершыню няверным? Гэта была адна ноч або нешта доўгатэрміновае? Ён раскрыў падман па сваёй волі, ці яго злавілі?
Ці было ў шлюбе нешта, што магло прывесці да нявернасці, ці гэта больш была рыса асобы (сэксуальная залежнасць, прымус, пошук вострых адчуванняў)?
Будзе страх
Калі вы разглядаеце два шляхі, якія стаяць перад вамі - развесціся ці застацца ў шлюбе, - вы таксама будзеце адчуваць некаторы страх. Гэта нармальна; ваш розум прапануе вам заставацца ўважлівым да сітуацыі.
Знішчыць гэты страх. Што баіцца застацца: ці зробіць ён гэта зноў? Страх, што вы ніколі не зможаце аднавіць давер? Што баіцца разводу: зноў быць адзінокім? Фінансавы цяжар? Выхаванне дзяцей без партнёра? Трэба навучыцца самастойна арыентавацца ў жыцці?
Гэта ўсе законныя праблемы, і вы хочаце выдаткаваць некаторы час на ацэнку, бо яны прывядуць вас да правільнага рашэння.
Не грэбуйце выхаваннем сябе
У працэсе прыняцця рашэнняў ёсць адна рэч, якую вы павінны трымаць на пярэднім планцы: сябе.
Шануйце сябе праз сыход за сабой. Вядома, гэта цёмныя дні, але вы можаце дапамагчы перажыць іх, зрабіўшы для сябе прыярытэт.
Вы, напэўна, грэбавалі гэта зрабіць, калі ажаніліся; магчыма, вы ставіце чужы дабрабыт перад сваім. Прыйшоў час рабіць тое, чаго вы не рабілі, калі вы былі занадта занятыя клопатам пра мужа або жонку.
Час для медытацыі. Час для практыкаванняў. Час крыху пакупак, каб асвяжыць гардэроб і адчуць сябе прыгожай і жаноцкай. Час паглядзець тое, што вы хочаце паглядзець на Netflix. Усё, што нагадвае вам, што вы вартыя золата.
Сачыце за будучыняй
Што б вы ні вырашылі, верце, што гэта правільнае рашэнне.
Выберыце шлях і рухайцеся наперад з надзеяй і пазітывам. Калі вы вырашылі развесціся, паглядзіце на гэта як на спосаб паклапаціцца пра сябе, вызваліўшыся ад партнёра, які парушыў сувязь даверу.
Скажыце сабе, што вы зноў будзеце любіць, і на гэты раз з кім -небудзь годным вас і ўсім, што вы прыносіце ў адносіны.