Задаволены
- Вы разбураеце вашыя адносіны, становячыся абарончымі?
- 1. Напад на чалавека
- 2. Пазбяганне праблем
- 3. Выяўленне няспраўнасці
- 4. Хаванне сваёй уразлівасці
- 5. Пазбяганне канфліктаў
- 6. Шкодзяць адзін аднаму
- 7. Рэўнасць, недавер і няўпэўненасць
- 8. Зрабіце партнёра адказным за свае пачуцці
- 9. Неабходнасць пастаяннага супакаення і ўвагі
- 10. Газавыя асвятленне
- 11. Праблемы падмятання пад дываном
- 12. Пакараючы адзін аднаго
- 13. Адмова ад сябе ў адносінах
- 14. Каменная кладка
Тое, як вы абараняеце сябе ад балючага, можа бясшумна забіць вашы адносіны. Калі вы абараняеце сябе ад абароны, апатыі або аддаленасці, вашы адносіны паміраюць павольнай смерцю.
Тое, як мы абараняем нашы адносіны, можа быць тым самым, што разбурае адносіны. Многія хочуць пазбегнуць праблем у сваіх адносінах, каб адмаўляць наяўнасць праблем. Аднак праблемы могуць усплыць і іншымі спосабамі, якія наносяць шкоду адносінам.
Не прызнаючы болю, якую адчувалі ў адносінах да партнёра, многае дзейнічае з дапамогай пасіўна-агрэсіўных паводзін, падману або слоўнага здзеку, каб абараніць сябе ад крыўды.
Магчыма, вы такі чалавек, які хоча адчуваць сябе каханым, таму вы ў канчатковым выніку перажываеце непрыемныя рэчы ў адносінах, пакуль не кінецеся або не помсціце. Вы так ці інакш вырываеце свой гнеў на партнёра, а не вырашаеце праблему, якая выклікала ў вас боль.
Адцісканне вашых балючых пачуццяў можа стаць маўклівым трыгерам, які забівае адносіны. Калі балючыя пачуцці не выяўляюцца, гэта прымушае іх дзейнічаць такім чынам, каб нашкодзіць адносінам. Балюча можа ператварыцца ў гнеў, помсту або пакаранне, каб вызваліць пачуццё.
Вы разбураеце вашыя адносіны, становячыся абарончымі?
Калі вы робіце абарону, нават калі гэта проста для таго, каб абараніць сябе ад траўмаў, вы не дазваляеце свайму партнёру зразумець, што вы адчуваеце, але ставіцеся да яго як да нападу або крытыкі.
Калі вы паставіце сцяну, каб не адчуваць сябе балюча, гэта перашкаджае вашаму партнёру зразумець вашыя пачуцці.
Абарончыя рэакцыі выкарыстоўваюцца, каб пазбегнуць адчування болю. Пары ў канчатковым выніку рэагуюць на абарончыя паводзіны, затрымаўшыся ў гульні абвінавачвання, адкідаючы асноўныя пачуцці.
14 спосабаў разбурыць вашыя адносіны
1. Напад на чалавека
На думку Джона Готмана, атака на характар чалавека з дапамогай крытыкі разбурае адносіны. У той час як падача скаргі на праблему здымае віну.
2. Пазбяганне праблем
Вы пазбягаеце ўзняцця пытанняў, пакуль праблемы не выходзяць з -пад кантролю, а не вырашаюць праблемы ў адносінах, калі яны ўзнікаюць?
3. Выяўленне няспраўнасці
Вы шукаеце віну адзін у адным, а не глядзіце ўнутр сябе на тую ролю, якую вы адыгрываеце ў адносінах?
4. Хаванне сваёй уразлівасці
Вы абараняеце сябе ад пачуцця балючасці, каб выглядаць халодным, аддаленым і аддаленым, адштурхоўваючы каханне?
5. Пазбяганне канфліктаў
Вы пазбягаеце выказвацца, каб захаваць мір.
6. Шкодзяць адзін аднаму
Замест таго, каб вырашаць шкоду, пары ў выніку наносяць адзін аднаму боль, нападаючы адзін на аднаго.
7. Рэўнасць, недавер і няўпэўненасць
Вы заклапочаны няўпэўненасцю і рэўнасцю, ствараючы ў сваім розуме рэчы, якіх няма ў адносінах?
8. Зрабіце партнёра адказным за свае пачуцці
Калі ваш партнёр забывае патэлефанаваць, вы адчуваеце сябе кінутым і чакаеце, што ваш партнёр зробіць гэта за вас.
9. Неабходнасць пастаяннага супакаення і ўвагі
Неабходнасць упэўненасці або пастаяннай увагі з боку партнёра можа адштурхнуць каханне.
10. Газавыя асвятленне
Вы адмаўляеце, што ў вас ёсць праблемы, падрываючы партнёра, каб ён сумняваўся ў іх успрыманні рэальнасці.
11. Праблемы падмятання пад дываном
Вы кажаце свайму партнёру пераадолець праблемы ў вашых адносінах, падмятаючы яго пад дыван і робячы выгляд, што яго няма.
12. Пакараючы адзін аднаго
Трымаючыся гневу і крыўды, адносіны застаюцца ў тупіку.
13. Адмова ад сябе ў адносінах
Вы ідзяце разам з задавальненнем свайго партнёра і ахвяруеце сабой, патрэбамі ці жаданнямі.
14. Каменная кладка
Вы забіваеце свае адносіны маўчаннем, як спосаб параніць партнёра, а не выказаць тое, што вы адчуваеце?
Як перастаць сабатаваць вашыя адносіны
Гэта як прыкрыць кулявое раненне, пашкоджанне не адновіцца самастойна, не дастаючы кулю, каб зажыць. Калі вы не аднавіце рану, то асноўны боль ператвараецца ў гнеў і крыўду, якія становяцца маўклівым забойцам у вашых адносінах.
Многія пазбягаюць раны спосабамі, якія ствараюць боль, а не вырашаюць праблему, якая выклікала боль.
Часам ігнараваць праблемы зручней. Кажуць, няведанне - гэта шчасце, ці так? Часам заўважэнне праблемы можа выклікаць трывогу, якая кажа нам, што праблему трэба вырашыць. Ігнараванне фактычных праблем стварае вялікія праблемы для выпраўлення.
Многія спробы абараніць свае адносіны, пазбягаючы праблем і не выказваючы сябе, што працуе супраць адносін і іх саміх.
Абарона сябе ад пачуццяў можа стаць сакрэтнай зброяй, якая разбурае адносіны. Часам мы не хочам сутыкацца з тым, як мы ставімся да партнёра, але дзейнічаем з -за пашкоджаных пачуццяў спосабамі, якія сарвуць адносіны, замест таго, каб вырашаць праблему. У іншыя выпадкі, калі няўпэўненасць ці рэўнасць выплываюць, чалавек можа рэагаваць, каб кантраляваць свае адносіны, каб не адчуваць сябе такім.
Прыгнятаць тое, што вы ставіцеся да сябе, і пераносіць свае пачуцці на партнёра, каб яны адчувалі сябе лепш, - усё роўна, што загрузіць пісталет, які забівае вашы адносіны.
Калі нашы пачуцці ўсплываюць, яны могуць перашкаджаць зразумець нашага партнёра і выклікаць у нас сляпыя плямы або бачыць тунэль, калі чуюць адзін аднаго. Каб мы маглі падумаць, што наш партнёр прымусіў нас адчуваць сябе пэўным чынам, праецыруючы на іх тое, што мы адчуваем, таму яны разглядаюцца як крытычныя або адпрэчваючыя, замест таго, каб прызнаваць тую частку сябе, якая адчувае сябе крытычнай і нявартай любові.
Вы можаце аднавіць свой шлюб, прызнаўшы свае пачуцці, а не пераносячы іх на партнёра, у той час як рэакцыя можа абвастрыць праблемы. Калі гэта зрабіць складана, многія звяртаюцца за вопытам да кансультанта, каб не страціць кантроль над сабой або адзін з адным.