Задаволены
- 1. Прыміце, што няма хуткага рашэння гэтай сітуацыі
- 2. Не прымайце сур'ёзных рашэнняў аб шлюбе
- 3. Раман-гэта трывожны званок
- 4. Будзьце гатовыя засмуціць шлюб такім, якім ён быў раней
- 5. Пазбягайце дакучлівых думак
- 6. Беражыце сябе
- 7. Аднясіце яго да прафесіянала
Гэта адно з самых жорсткіх адкрыццяў у адносінах. У вашай жонкі раман. Раптам ваш свет перавярнуўся з ног на галаву, і верыць усяму, што вы думалі, што вы ведаеце, адчувалі і ў што верылі, ужо нельга.
Якімі спосабамі можна перажыць гэты глыбока балючы перыяд і трымацца за свой розум?
1. Прыміце, што няма хуткага рашэння гэтай сітуацыі
Вы толькі што даведаліся, што ваша жонка была нявернай і што абяцанні манагаміі, якія вы давалі адзін аднаму, былі парушаныя. Вы адчуваеце сябе сырым, быццам усе вашы пачуцці знаходзяцца звонку. Вы поўныя смутку і, магчыма, нават нянавісці да сваёй жонкі.
Вы засяроджваецеся на тым, што, на вашу думку, магло адбыцца, калі яна была са сваім каханым. Усе гэтыя пачуцці цалкам нармальныя і адчуваюцца мужчынамі ў падобных сітуацыях па ўсім свеце.
Чытаць далей: 7 прычын, чаму жанчыны падманваюць- будзьце гатовыя здзівіцца!
Сумна быць клубам, але трэба сказаць, што тое, што ты адчуваеш, - гэта законная рэакцыя на здраду. Толькі час дапаможа зменшыць гэтыя пачуцці.
На дадзены момант яны моцныя і прысутнічаюць, і вам можа спатрэбіцца кансультацыя, якая дапаможа вам перажыць свой дзень без таго, каб гэтыя эмоцыі перасільвалі вас.
2. Не прымайце сур'ёзных рашэнняў аб шлюбе
Вашы эмоцыі занадта сырыя, каб вы маглі дакладна думаць пра тое, куды вы хочаце пайсці гэтым шлюбам. Магчыма, вам спатрэбіцца некаторы час спаць у асобных спальнях, але не прымайце экстрэмальных рашэнняў прынамсі паўгода.
Сядзьце са сваімі пачуццямі, размаўляйце адзін з адным пры дапамозе шлюбнага кансультанта, але не спяшайцеся ў кантору адваката, каб пачаць развод.
3. Раман-гэта трывожны званок
Магчыма, вы былі зусім здзіўлены тым, што ў вашай жонкі быў раман. Вы думалі, што вашы адносіны ў парадку. Але пазашлюбныя адносіны сведчаць аб тым, што патрэбы вашай жонкі не былі задаволены.
Калі вы будзеце гатовыя сесці і абмеркаваць гэтую справу па -грамадзянску, вам захочацца засяродзіцца на тым, чаму гэта адбылося. Гэта будзе жыццёва важнай інфармацыяй для вас абодвух і будзе мець значэнне для наступнага кроку наперад.
4. Будзьце гатовыя засмуціць шлюб такім, якім ён быў раней
Пачуцці, выкліканыя тым, што ў вашага мужа быў раман, вельмі падобныя на гора. І сапраўды, вы будзеце смуткаваць аб шлюбе такім, якім вы яго ведалі раней.
Усё змянілася, і вы будзеце аплакваць смерць бачання свайго шлюбу. Гэта нармальна і дазволіць вам перайсці да новай главы шлюбу, калі вы абодва зробіце працу, неабходную для таго, каб заставацца разам і аднаўляцца.
5. Пазбягайце дакучлівых думак
Вельмі нармальна для вас зацыклівацца на тым, што, магчыма, зрабіла ваша жонка з каханым. І ёсць школа думак, якая кажа, што для таго, каб акрыяць ад гэтай справы, ваша жонка павінна пагадзіцца адказаць на ўсе вашы пытанні, незалежна ад таго, наколькі яны частыя і даследуюць.
Калі вам трэба поўнае раскрыццё інфармацыі ад яе, паведаміце пра гэта. Але спытайце сябе, ці будзе гэта для вас здаровым, ці прымусіць вас яшчэ больш захапляцца гэтай справай.
Гэта сапраўды пытанне вашай асобы і таго, з чым вы можаце разабрацца ў дэталях гэтых іншых адносін.
6. Беражыце сябе
За гэты час вашыя думкі будуць паўсюль. Вылучайце кожны дзень некаторы час, каб засяродзіцца на сабе. Не яна, тое, што яна зрабіла, чаму яна гэта зрабіла. Практыкуйце догляд за сабой.
Гэта можа працаваць у трэнажорнай зале на працягу гадзіны пасля працы. Або раніцай ціха сядзець у медытацыі. Змяніце спосаб харчавання, але дадайце больш здаровай ежы.
Чытаць далей: Як акрыяць ад нявернасці ў шлюбе?
Выключыце алкаголь, калі вы выкарыстоўваеце гэта, каб справіцца. Зварот унутр і практыкаванне дабрыні да сябе дапамогуць вам акрыяць і ўтрымаць розум у раўнавазе.
7. Аднясіце яго да прафесіянала
Калі вам патрэбна дапамога ў вырашэнні "Я павінен застацца ці мне ісці?" рашэнне, варта прапрацаваць гэта разам з сямейным тэрапеўтам або парай. Псіхатэрапеўт валодае вопытам і вопытам, каб дапамагчы вам і вашай жонцы разабраць, як узнікла гэтая справа, якія моцныя і слабыя бакі вашых адносін, і калі вы абодва хочаце яе выратаваць.
Тэрапеўт стане важнай часткай вашага выздараўлення, калі вы захочаце заставацца разам.
Як твой фактар прабачэння?
Калі вы вырашылі працаваць над выратаваннем шлюбу, праверце фактар прабачэння. Вашы адносіны не прынясуць карысці, калі вы поўныя рашучасці крыўдзіцца і вырываць гэтую справу кожны раз, калі вы будзеце сварыцца з жонкай.
Спытайце сябе, ці сапраўды вы можаце дараваць ёй, і, што больш важна, ці зможа яна дараваць сабе, каб вы абодва маглі пачаць усё з чыстага ліста.
Заключная думка
Няслушнасць - адна з самых балючых праблем, з якімі можа сутыкнуцца шлюб. Гэта не заўсёды азначае, што гэта канец.
Важна, каб вы і ваша жонка старанна прадумалі, якія змены вы гатовыя зрабіць, каб пераадолець гэта і перажыць новую главу ў сваім сямейным жыцці.