Задаволены
Вы займаецеся кар'ерай, якая расце ці нават квітнее, таму што вы прыклалі да гэтага намаганні? Падумайце, як вы дасягнулі поспеху ў гэтай сферы свайго жыцця. Большасць людзей, якія вырашылі, што адносіны дастаткова важныя для шлюбу, сказалі б, што адносіны - адна з іх найважнейшых каштоўнасцей. Калі мы не дзейнічаем у адпаведнасці з нашымі каштоўнасцямі, мы не адчуваем сябе добра, што звычайна штурхае пары або асобных людзей да тэрапеўта. Іранічна тое, што многія пары вельмі паспяховыя ў іншых сферах свайго жыцця, але не задумваліся аб тым, каб прымяніць гэтыя ж інгрэдыенты для поспеху ў сваіх адносінах.
Чаму мы грэбуем сваімі адносінамі?
У першыя 18-24 месяцаў адносін вам не трэба прыкладаць вялікіх намаганняў. Адносіны простыя, таму што наш мозг заліты нейрахімікатамі, якія прымушаюць нас "прагнуць" адзін аднаго; гэтая фаза адносін называецца фазай вапнавання. На гэтай фазе адносін зносіны, жаданне і ладжванне могуць быць даволі простымі. Потым у нас ёсць заручыны і вяселлі, якія прымушаюць нас лятаць высока. Пасля таго, як увесь пыл асядзе і наш мозг пераключыцца на вылучэнне нейрахімікатаў прывязанасці, мы раптам аказваемся вымушанымі працаваць у адносінах, да якіх нам, верагодна, не прыходзілася прыкладаць шмат намаганняў да гэтага моманту. Калі пара вырашыла завесці дзяцей, гэтая рэальнасць дзівіць усё радзей і мацней. Мы пачынаем пераходзіць на аўтапілот, што можа азначаць, што мы дзейнічаем па ўкаранелых схемах, якія ўжо ёсць для шлюбу. Схемы - гэта ўнутраныя рамкі, якія мы набылі ў мінулым, якія спрыяюць нашаму разуменню таго, што нешта значыць або ўяўляе: гэта значыць, што многія з нас пачынаюць разыгрываць шлюб, які мы бачылі ў бацькоў. Мы даведаліся, назіраючы, як бацькі размаўляюць або пэўным чынам адносяцца адзін да аднаго? Мы глядзелі, як яны грэбуюць адзін адным ці займаюцца новай дзейнасцю, каб зноў выклікаць гэтае хцівае пачуццё? Акрамя шлюбу, які нам зрабілі для нас бацькі, дзе мы вучымся, як захаваць адносіны або шлюб, у школе, у класе? Часам мы бачым адносіны на адлегласці, на якія мы хочам быць падобнымі, можа, бабулі і дзядулі, шлюб сябра, пару па тэлевізары, але мы не часта бачым складнікі, якія робяць яго паспяховым. Акрамя таго, грэбаванне, якое часта забываецца ў адносінах, таму што яно не лічыцца такім жа шкодным, як злоўжыванне, можа нанесці больш глыбокія псіхалагічныя раны, чым некаторыя формы гвалту. Калі мы адчуваем эмацыйнае або сэксуальнае грэбаванне ў нашых адносінах, і асабліва калі мы адчувалі грэбаванне бацькоў, гэта можа паслаць вельмі шкодныя паведамленні, як нашыя патрэбы не маюць значэння, ці мы не маем значэння. Паколькі траўма няўвагі нябачная, прыкметы звычайна больш тонкія, як маўчанне або адхіленасць/пазбяганне- менш прыкметнай з'яўляецца траўма (або пераважны вопыт) адсутнасці гэтай сувязі ў адносінах.
Атрымайце дапамогу, пакуль не позна
Пары часта адкладаюць тэрапію, пакуль не скончацца з розумам, не застынуць ад грэбавання ці амаль скончаць адносіны. Шмат разоў гэта не адсутнасць здольнасці ці жадання, каб адносіны працавалі, а тое, што пара не мела інструментаў і ведаў, каб свядома прыкласці намаганні і папрацаваць над гэтым. Яны дзесьці набылі нерэальныя чаканні (магчыма, назіраючы за гэтымі ідэалізаванымі адносінамі здалёк), што калі яны проста палюбяць адзін аднаго, гэта спрацуе. Наадварот, гэта быццам бы яны несвядома працавалі над тым, каб дапусціць пагаршэння адносін, а намаганні ўкладваюцца ў дзяцей, працу, дом, фітнес і здароўе. Тым не менш, калі мы задумваемся над пытаннямі накшталт: "Што вы хочаце сказаць сваім дзецям, унукам ці сабе ў канцы жыцця аб адной з самых важных, доўгіх адносін, якія ў вас былі?" Раптам усё ўваходзіць у перспектыву, і мы адчуваем неабходнасць працаваць над гэтым, баючыся адказу: «э -э, я неяк спрабаваў, я быў заняты, у мяне шмат чаго адбывалася, мы проста зацягнуліся акрамя, я думаю. "
Калі вы шануеце свой шлюб, працуйце над гэтым. Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, звярніцеся па дапамогу. Вам трэба ўсведамляць свае стандарты ў адносінах, кантраляваць іх, а таксама выхоўваць сілу волі і матывацыю, каб трымаць іх моцнымі- гэтак жа, як вы рабілі, каб дасягнуць поспеху ў кар'еры.