Задаволены
- Арганізуйцеся
- Будзьце каралевай бюджэту
- Знайдзіце час для вас
- Стварыце сваю сетку падтрымкі
- Знайдзіце свае ўмацавальнікі ўпэўненасці
- Не параўноўвайце сябе з іншымі матулямі
Вы сутыкаецеся з жыццём як маці -адзіночка? Быць мамай -адзіночкай - важная задача. Вы адчуеце, што вам трэба быць карміцелем, пацалаваным калена, экспертам па хатніх заданнях, арганізатарам сацыяльнага календара і многае іншае.
Адзіночнае бацькоўства цяжкае, але, маючы некаторыя добрыя стратэгіі, каб справіцца як маці -адзіночка, вы можаце трымаць яго разам і быць фантастычнай маці -адзіночкай для сваіх дзяцей.
Калі вы маці -адзіночка, лёгка перагарэць і перагрузіцца. Магчыма, пасля разводу вы сутыкнуліся з фінансавымі праблемамі або ўсё роўна перажываеце смерць мужа.
Калі праблемы маці -адзіночкі стаяць на вас, не адчайвайцеся. Паспрабуйце некаторыя з гэтых адзіночных бацькоў, якія дапамогуць вам перажыць цяжкія часы.
Арганізуйцеся
Як перажыць маці -адзіночку? Арганізуйцеся.
Быць дэзарганізаваным - вораг спакою! Калі вы ўвесь час імкнецеся знайсці патрэбную паперку або кожную раніцу змагаецеся за пошук спартыўнага абутку і абедзенных скрынак, прыйшоў час больш арганізавацца.
У Інтэрнэце ёсць мноства рэсурсаў аб сістэмах арганізацыі і прадукцыйнасці. Няма двух аднолькавых хатніх гаспадарак, таму тое, што падыходзіць камусьці іншаму, не абавязкова падыдзе вам. Хітрасць заключаецца ў тым, каб знайсці сістэму, якая працуе для вас і вашага дзіцяці.
Як мінімум, інвестуйце ў планавальнік дзён або выкарыстоўвайце прыкладанне для тэлефона і падтрымлівайце яго ў актуальным стане.
Стварыце сістэму падачы ўсіх гэтых кавалачкаў паперы, каб вы маглі пакласці руку на важныя дакументы, калі вам гэта спатрэбіцца. Сябруйце са спісамі спраў. Чым больш вы будзеце арганізаваны, тым лягчэй справіцца з бацькам -адзіночкай.
Будзьце каралевай бюджэту
Фінансы хатніх гаспадарак - асноўная крыніца стрэсу, асабліва для адзінокіх мам. Пераход ад хатняй сям'і з двума даходамі да адзінага кармільца няпросты, і вы цалкам адчуваеце сябе перагружаным.
Бюджэт для адзінокіх мам неабходны для таго, каб яны маглі захаваць сваю фінансавую незалежнасць і клапаціцца пра патрэбы свайго дзіцяці.
Ведаць, як фінансавыя пытанні могуць паўплываць на выхаванне дзяцей і ўсталяваць рэальны бюджэт; гэта дапаможа змагацца з многімі праблемамі адзінокіх мам і захавае вас у розуме.
Ачысціце штомесячныя выдаткі і пераканайцеся, што вы адклалі на іх грошы. Пакладзеце рахункі на аўтаплату, каб не рызыкаваць пратэрмінаваць.
Вы таксама захочаце разабрацца ў сваіх фінансах з дапамогай расчоскі з дробнымі зуб'ямі і высветліць, дзе можна скараціць.
Лепш скараціць некалькі прадметаў раскошы і жыць камфортна, а потым паспрабаваць захаваць свой стары лад жыцця і прыйдзецца змагацца за кожны цэнт.
Знайдзіце час для вас
Як маці -адзіночцы, да вашага часу вельмі шмат патрабаванняў. Неўзабаве вы будзеце адчуваць сябе разгубленымі і перанапружанымі, што негатыўна адаб'ецца на вашым настроі, канцэнтрацыі, працаздольнасці і многае іншае.
Знізьце стрэс, пастаянна праводзячы для вас час. Маці -адзіночцы можа зрабіць гэта цяжка - гэта можа здацца эгаістам, - але вы сапраўды не можаце выліць з пустой кубкі.
Калі вы хочаце стаць лепшай адзінокай маці, часам трэба падзарадзіцца.
Кожны тыдзень вылучайце трохі часу, каб зрабіць што -небудзь толькі для вас. Ідзіце на шпацыр, папраўляйце пазногці, глядзіце фільм або піце каву з сябрам. У выніку вы справіцеся нашмат лепш.
Стварыце сваю сетку падтрымкі
Быць маці -адзіночкай не абавязкова азначаць ісці ў адзіночку. Правільная сетка падтрымкі зменіць свет.
Незалежна ад таго, наколькі вы занятыя, не адпускайце сетку - падтрымлівайце сувязь з сябрамі і сям'ёй, якім вы давяраеце і ведаеце, што яны для вас.
Стварэнне сеткі падтрымкі не азначае проста мець з кім пагаварыць. Гэта значыць не баяцца прасіць дапамогі, калі яна вам патрэбна.
Калі вы з цяжкасцю спраўляецеся з абавязкамі па доглядзе за дзецьмі або разбіраецеся ў фінансавых пытаннях, звярніцеся і папрасіце дапамогі. Звярніцеся да людзей, якія валодаюць неабходнымі навыкамі і вопытам, і дазвольце ім дапамагчы вам.
Знайдзіце свае ўмацавальнікі ўпэўненасці
Трохі павышэння ўпэўненасці можа змяніць свет. У вас ёсць любімы верх або адценне лаку для пазногцяў, які заўсёды прымушае вас адчуваць сябе лепш? Выкопвайце яго і носіце часцей!
Будучы маці -адзіночкай, гэта можа змучыць вас. Калі вы зможаце знайсці спосабы павысіць упэўненасць у сабе, вы зможаце вырашаць кожны дзень з большай энергіяй і адчуваць сябе лепш. Віншуйце сябе за кожнае дасягненне, якім бы маленькім ні было.
Шукайце рэчы, якія дапамогуць вам засяродзіцца, калі вас турбуюць сумневы. Незалежна ад таго, прымаеце вы ванну з бурбалкамі, выказваеце любімую песню або тэлефануеце свайму лепшаму сябру, ведайце хітрасці, якія вам падыходзяць, і выкарыстоўвайце іх рэгулярна.
Глядзіце таксама: даніна павагі ўсім адзінокім мамам
Не параўноўвайце сябе з іншымі матулямі
Параўноўваць сябе з іншымі адзінокімі матулямі занадта лёгка, але ў гэтым і бяда.
Памятайце, што калі гаворка ідзе пра школьны двор ці тое, што вы бачыце ў Facebook, кожны любіць ставіць усё магчымае.
Усе падкрэсліваюць добрыя моманты і робяць усё магчымае, каб выглядаць так, быццам яны спраўляюцца з адзінокім мацярынствам.
Але за кулісамі ўсе маюць добрыя і дрэнныя дні, як і вы.
У кожнай мамы-адзіночкі бываюць моманты сумневаў, або моманты, калі яна не можа знайсці ключы, або яе дзіця проста праліло чырвоны соус на свой бледны колер. Вы не горш за ўсіх.
Быць мамай -адзіночкай складана, але вы можаце гэта зрабіць. Стварыце рэпертуар навыкаў пераадолення, якія працуюць на вас і палягчаюць кіраванне адзінокай матуляй, і не забудзьцеся звяртацца да іх кожны дзень.