Задаволены
- Што значыць ваяваць у адносінах?
- Аб чым змагаюцца пары?
- Хатнія справы
- Сацыяльныя медыя
- Фінансы
- Блізкасць
- Баланс працы і жыцця
- Прыхільнасць
- Няслушнасць
- Злоўжыванне рэчывамі
- Падыход бацькоў
- Дыстанцыя ў адносінах
- Як спыніць пастаянную бойку ў адносінах
- 1. Вывучыце свае стылі зносін і мову кахання
- 2.Вывучыце свае моманты запуску і абмяркуйце іх
- 3. Стварыце час адзін для аднаго, каб засяродзіцца на паляпшэнні адносін
- 4. Майце бяспечнае слова
- 5. Расклад часу на бой
- Як выкарыстоўваць пазітыўныя баі
- Як спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах на адну і тую ж тэму?
- Што трэба і чаго нельга рабіць пасля бою
- 1. Не давайце ім халоднага пляча
- 2. Не ідзі расказваць усім пра гэта- і ніколі размясціць яго ў сацыяльных сетках
- 3. Не запамінайце часткі бою, каб выкарыстоўваць іх у будучыні
- 4. Не забудзьцеся папрасіць прабачэння, калі вы сказалі нешта крыўднае
- 5. Прапануйце даць ім месца
- 6. Зрабіце што -небудзь добрае для вашага партнёра
- Забірай
Вам здаецца, што вы заўсёды змагаецеся са сваім партнёрам?
Калі вы былі з кім -то гадамі ці толькі пазнаёміцеся з патэнцыйным партнёрам, узнікаюць спрэчкі, і пастаянная барацьба ў адносінах можа быць цяжкай. Калі вам здаецца, што вы заўсёды змагаецеся ў адносінах, вы не толькі адчуваеце стомленасць, стомленасць і сумненне ў сваёй каштоўнасці, але і не жадаеце бачыць свайго партнёра.
Паводле апытання,
«Пары спрачаюцца ў сярэднім 2 455 разоў на год. Пра ўсё - ад грошай, да таго, каб не слухаць, да ляноты і нават да таго, што глядзець па тэлевізары ».
Прычына нумар адзін, калі пары пастаянна спрачаюцца, - гэта фактар перарасходу. Але ў спіс таксама ўваходзяць: паркоўка аўтамабіля, познае вяртанне з працы, час заняткаў сэксам, не зачыненне шаф і не адказ на званкі/ігнараванне тэкстаў.
Адбываюцца пастаянныя баі ў адносінах. Але шмат змагацца ў адносінах не варта. Калі гэта адбываецца, вы можаце даведацца, як спыніць барацьбу і выкарыстоўваць гэта пазітыўна, каб дапамагчы вашым адносінам расці.
Што значыць ваяваць у адносінах?
Перш чым мы пагаворым аб спосабах спыніць бойку ў адносінах, давайце паглядзім, што такое бойка. У той час як большасць людзей думае пра крыкі, крыкі, абзыванні, а для некаторых пар гэта можа нават ператварыцца ў фізічны гвалт, усё гэта істотныя прыкметы бойкі.
Мне падабаецца называць гэтыя паводзіны перад боем. Вось як пара змагаюцца і апісваюць тое, што адбываецца падчас бойкі. Гэта тое, што можа здацца бяскрыўдным, а можа быць, нават не такім, як мы ўсведамляем, што з часам прыводзіць да назапашанай варожасці і крыўды.
- Пастаяннае выпраўленне
- Кампліменты ад рукі
- Зрабіць твары, калі іх партнёр нешта кажа
- Ігнараванне патрэбаў вашага партнёра
- Пасіўна-агрэсіўныя тупат, мармытанне і каментары
Часта лепшы спосаб спыніць пастаянныя сутычкі ў адносінах-перапыніць сутычкі на пачках і ўсведамляць, як вы і ваш партнёр папярэдне змагаецеся.
Аб чым змагаюцца пары?
Кожная пара спрачаецца пра тое ці іншае ў сваіх адносінах, і гэта не абавязкова прыкмета нездаровых адносін. Часам барацьба ў адносінах неабходная, каб вывесці рэчы на перспектыву.
Давайце паглядзім на тое, аб чым пары часцей за ўсё змагаюцца ў сваіх адносінах:
Пары звычайна спрачаюцца аб хатніх справах у сваіх адносінах, асабліва калі яны жывуць разам. На пачатковым этапе падзел клопатаў можа заняць некаторы час, і адзін з партнёраў можа адчуць, што яны выконваюць усю працу.
Прычын для сутычак за сацыяльныя сеткі можа быць шмат. Адзін з партнёраў можа адчуць, што другі схільны да сацыяльных сетак, што дае адносінам менш часу, альбо хтосьці можа збянтэжыцца сяброўствам свайго партнёра ў сацыяльных сетках.
Фінансы і тое, як марнаваць грошы, могуць стаць прычынай барацьбы. Кожны чалавек мае розны характар выдаткаў, і патрабуецца час, каб зразумець фінансавыя паводзіны адзін аднаго.
Прычынай бойкі можа быць тое, што адзін з партнёраў можа чагосьці хацець, а другі не ў стане гэтага выканаць. Баланс сэксуальнай хіміі адбываецца на працягу адносін.
У розных партнёраў можа быць розны працоўны час, і гэта можа стварыць напружанне, бо можна адчуць, што ім не хапае часу, бо іншы ўвесь час заняты.
На якім этапе адзін з партнёраў хацеў бы ўзяць на сябе абавязацельствы ў адносінах, каб убачыць будучыню, а другі яшчэ высвятляе свае прыярытэты і калі яны хочуць уладкавацца? Што ж, гэта цалкам залежыць ад кожнага чалавека, і гэта можа стаць падставай для барацьбы, калі адзін гатовы, а другі - не.
Калі адзін з партнёраў падманвае ў адносінах, гэта можа стаць сур'ёзнай прычынай сутычкі і можа прывесці да разрыву, калі сітуацыя не будзе вырашана пры належным зносінах.
Калі адзін з партнёраў уцягнуты ў любы від наркаманіі, гэта можа паўплываць на здароўе адносін з іншым партнёрам, якія пастаянна пакутуюць. Гэта, верагодна, выкліча бойку.
З -за розніцы на другім плане можа быць розніца ў тым, як абодва хочуць выхоўваць сваіх дзяцей, і часам яны могуць не пагадзіцца адзін з адным.
У той ці іншы момант паміж партнёрамі можа быць дыстанцыя, якую можна выправіць толькі тады, калі яны пра гэта кажуць. Калі адзін з партнёраў звяртае на гэта ўвагу, а другі - не, гэта можа прывесці да бойкі.
Як спыніць пастаянную бойку ў адносінах
Вось просты пяцікрокавы план, над якім вы і ваш партнёр папрацуеце, які дазволіць вам спыніць пастаянныя сутычкі ў адносінах, а таксама навучыцца камунікаваць так, каб адносіны сталі мацнейшымі, чым калі-небудзь.
1. Вывучыце свае стылі зносін і мову кахання
Каля двух гадоў таму я сядзеў у машыне са сваёй сяброўкай, калі яна раздражнялася ад таго, што зноў уступіла ў бойку са сваім хлопцам за стан дома. Я толькі што быў там- дом быў бездакорны, але я гэтага не сказаў; замест гэтага я слухаў.
"Ён ніколі не выбачаецца".
Я ведаў, што гэта не ўсё, што ў яе ў галаве, таму я нічога не сказаў.
«Ён проста стаіць і глядзіць на мяне. Прайшло два дні, а ён да гэтага часу не папрасіў у мяне прабачэння. Я прыйшоў учора дадому, а дом быў бездакорны, на стале былі кветкі, і ён нават не скажа, што шкадуе ».
"Як вы думаеце, магчыма, яго дзеянні былі яго выбачэннямі?" Я спытаў.
«Гэта не мае значэння. Я хачу, каб ён папрасіў прабачэння ".
Больш я нічога не казаў. Але я некаторы час падазраваў, што пара не пратрымаецца даўжэй, і пасля размовы з маім сябрам я зразумеў, што меў рацыю. Менш чым праз тры месяцы пара развязала справы.
Вы бачыце сэнс гісторыі?
Калі пары пастаянна спрачаюцца, я адчуваю, што гэта шмат у чым звязана з тым, што яны не ўмеюць мець зносіны. Вядома, яны ўмеюць казаць "ты ідыёт". ці "мне не спадабалася, калі вы гэта зрабілі". але гэта не зносіны!
Гэта той від зносін, які прыводзіць да пастаяннай барацьбы ў адносінах, і гэтага ніхто не хоча.
Гэта гаворыць пра штосьці балючае, тое, што натхніць вашага партнёра вярнуцца з абвяржэннем. Гэта тое, што адбываецца, калі пары маюць зносіны на аснове іх стылі зносін.
The Пяць моў кахання: як выказаць шчырую прыхільнасць свайму партнёру гэта кніга, якая выйшла ў 1992 годзе, і яна паглыбляецца ў тое, як людзі па -рознаму выказваюць сваю любоў (а таксама патрэбу ў любові). Калі вы ніколі не чыталі кнігу і не ўдзельнічалі ў віктарыне, вы прапускаеце!
Як прымяніць гэты крок
- Вазьміце гэты віктарыну, і ваш партнёр таксама прыняць яго.
Стылі зносін і пяць моў кахання
Заўвага: Калі вы і ваш партнёр абменьваецеся мовамі кахання, важна памятаць, што яны могуць адрознівацца. Гэта азначае, што вам, магчыма, прыйдзецца прыкласці свядомыя намаганні, каб прадэманстраваць партнёру любоў так, як ім трэба.
Відэа ніжэй выразна тлумачыць 5 розных тыпаў мовы кахання, якія дапамогуць вам зразумець, што ваша мова кахання і мова вашага партнёра:
2.Вывучыце свае моманты запуску і абмяркуйце іх
У наш час многія людзі чуюць гэты тэрмін трыгер, і яны закочваюць вочы. Яны звязваюць гэта з далікатнасцю, але праўда ва ўсіх нас ёсць трыгерныя кропкі, якія тузаюць што -небудзь, часцей за ўсё мінулую траўму.
Праз 6 месяцаў пасля двухгадовых абразлівых адносін я быў у новых (здаровых) адносінах. Я не прывык пастаянна не ваяваць у адносінах, калі мой партнёр выпусціў гучнае лаянку, калі ён выпусціў келіх. Я адчуў, як маё цела імгненна напружылася. Гэта было слова, якое мой былы заўсёды ўжываў сапраўды злуецца.
Калі мы ўсведамляем, што нас выклікае, мы можам паведаміць пра гэта нашаму партнёру, каб ён зразумеў.
Мой партнёр не ведаў, што ён мяне падштурхнуў. Ён не разумеў, чаму я хацеў раптам апынуцца на другім канцы канапы, ці чаму я быў у здзіўленні ад усяго, што ён сказаў Я не паведамляў пра гэта да некалькіх гадзін праз.
На шчасце, нягледзячы на маю адсутнасць зносін, мы не змагаліся, але, улічваючы, што я раптам не хацеў быць у межах дасяжнасці ад свайго партнёра, і як бы дрэнна гэта, верагодна, не адчувала іх, было б зразумела, калі б гэта было так.
Як прымяніць гэты крок
- Напішыце спіс вашых кропак запуску/слоў/дзеянняў/падзей. Папрасіце партнёра зрабіць тое ж самае і абмяняцца спісамі. Калі вы ўдваіх адчуваеце сябе камфортна, абмяркуйце іх. Калі няма, значыць Добра.
3. Стварыце час адзін для аднаго, каб засяродзіцца на паляпшэнні адносін
Калі ў шлюбе працягваюцца канфлікты, важна ўсведамляць, што можа адбывацца больш, чым вы ўяўляеце.
Магчыма, ёсць асноўная праблема, якую неабходна вырашыць.
Гэта азначае, што вам трэба ўзяць час, каб засяродзіцца адзін на адным, а таксама палепшыць вашыя адносіны, і гэта павінна быць весела.
Як прымяніць гэты крок
- Заплануйце даты, заплануйце час разам, здзівіце адзін аднаго інтымным часам, паплавайце ванначку ці нават проста правядзіце дзень у ложку. Працуйце, каб аднавіць вашыя адносіны дома, але таксама ўлічыце, што тэрапія таксама можа прынесці карысць.
4. Майце бяспечнае слова
Калі вы глядзелі HIMYM, вы даведаецеся, што Лілі і Маршал заўсёды спыняюць бойку, калі адзін з іх кажа: "Паўза ». Многія думаюць, што гэта можа быць дурным, але гэта можа спрацаваць.
Калі вы прывыклі пастаянна змагацца ў адносінах, часам гэта лепшы адказ на тое, як спыніць бойкі да іх пачатку.
Як прымяніць гэты крок
- Пагаворыце з партнёрам аб выкарыстанні бяспечнага слова, каб паведаміць ім, што тое, што яны зрабілі, прычыняе вам боль.
Пасля таго, як вы дамовіцеся аб гэтым слове, пераканайцеся, што вы абодва разумееце, што гэта так не слова, якое павінна выклікаць бойку.Гэта слова, якое павінна спыніць патэнцыйную бойку або даць вам зразумець, што вы зрабілі нешта крыўднае, і пра гэта будзе гаворка пазней, але зараз прыйшоў час пабыць побач з вашым партнёрам.
5. Расклад часу на бой
Мы жывем у дзень, калі ўсё раскладаем. Мы стараемся быць максімальна арганізаванымі і загадзя прызначаць сустрэчы. Гэта не толькі азначае, што ў нас ёсць час на іх, але і дазваляе да гэтага падрыхтавацца.
Многія людзі, пачуўшы прапанову загадзя запланаваць рэйсы, яны, як правіла, адмаўляюцца ад гэтага, але планаванне паядынкаў загадзя мае шмат пераваг, асабліва калі ў адносінах ужо ёсць пастаянныя бойкі.
Гэта не толькі дазваляе скараціць пастаянныя сутычкі ў адносінах, але і ёсць час падумаць аб сваіх патрэбах, а таксама аб тым, як іх выказаць (і патэнцыйна выпісаць, калі гэта дапаможа), а таксама выдаткаваць час каб вырашыць, ці ёсць што варта ваюючы аб.
Як прымяніць гэты крок
- Хоць наўрад ці вы збіраецеся запланаваць бой на тыдзень наперад, усё ж можна адкласці нешта, спытаўшы, ці можаце вы, хлопцы, пагаварыць на тэму ці падзею праз пару гадзін або пасля таго, як дзеці будуць класціся спаць .
Як выкарыстоўваць пазітыўныя баі
У кожных адносінах хутчэй за ўсё адбудзецца бойка.
Нягледзячы на тое, што вы можаце сустрэць дзве ці тры пары, якія пражылі разам дзесяцігоддзі без адзінага павышанага голасу, гэта не з'яўляецца нормай. Аднак пастаянная барацьба ў адносінах таксама не з'яўляецца.
Але ёсць баланс, калі справа даходзіць да выбараў бойкі ў адносінах.
Гэта азначае, што для многіх людзей замест таго, каб навучыцца не змагацца, я заклікаю людзей навучыцца пазітыўна спрачацца, што не будзе разбуральным для іх адносін. Такім чынам, варта запомніць некалькі дадатковых рэчаў, якія могуць зрабіць гэтыя сутычкі пазітыўнымі, добрымі і нават карыснымі.
- Трымайцеся за рукі ці лашчыцеся! Здаецца, у нашы дні ўсе мы ведаем перавагі фізічнага кантакту. Гэта можа прымусіць нас адчуваць сябе ў бяспецы, каханай і спакойнай. Дык чаму б не прымяніць гэтыя перавагі, калі мы змагаемся з нашым партнёрам?
- Пачніце бой з пазітыву. Спачатку гэта можа здацца дзіўным, але колькі разоў вы чулі "Ты ведаеш, што я люблю цябе, але ..." перад чым -небудзь? Замест таго, каб проста рабіць гэта, прапануйце спіс з 10-15 рэчаў, якія вы любіце ў гэтага чалавека, каб не толькі нагадаць яму, што вы яго любіце, але і нагадаць сабе.
- Абавязкова выкарыстоўвайце выказванні "Я". Засяродзьцеся на тым, як вы сябе адчуваеце, а не на тым, што яны робяць/гавораць з выказваннямі "вы". У адваротным выпадку ваш партнёр адчуе неабходнасць абараняцца.
- Не гуляйце ў віну, кажучы свайму партнёру, што яны робяць не так
- Працуйце над спісам разам. Калі вы пачынаеце даваць ім ведаць, што яны могуць зрабіць, выкарыстоўвайце гэта як спосаб сумеснай працы, працуючы над спісам альтэрнатыўных варыянтаў- імкніцеся да 15-20.
- Калі ў вас абодвух узніклі праблемы ў зносінах, усталюйце таймер і дайце адзін аднаму час, каб выказаць сябе без ціску або страху перагаварыць.
Як спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах на адну і тую ж тэму?
"Але чаму мы працягваем з гэтым змагацца?"
Я глыбока ўдыхнуў паветра, чакаючы, ці будзе мой сябар працягваць гаварыць, ці я змагу выказаць сваё меркаванне. Я гэта прызнаю; Я лох за тое, што хацеў пачуць свой голас.
"Вы сказалі яму, як вы сябе адчуваеце?"
«Я кажу яму тое ж самае кожны раз мы з гэтым змагаемся ".
"Ну, магчыма, гэта і ёсць праблема".
Калі вам, як і майму сябру, здаецца, што вы ўвесь час змагаецеся са сваім партнёрам прыкладна адно і тое ж, самы час разарваць гэты цыкл.
Але як спыніць тую ж самую бойку зноў і зноў?
Каб спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах, пачніце, вядома, з прымянення гэтага артыкула! Прачытаўшы ўсё гэта, вы скарысталіся вялікай колькасцю варыянтаў і метадаў. Калі вы ўжылі ўсё вышэйпералічанае, хутчэй за ўсё, вам не прыйдзецца турбавацца, таму што вы і ваш партнёр ужо справіліся з гэтым, але калі не-
- Заплануйце дзень, каб пагаварыць пра бойку. Не бойся. Замест гэтага раскажыце пра тое, што адбываецца падчас бойкі, калі гэта адбываецца, што выклікае гэта, выкарыстоўвайце новыя стылі зносін, каб перафразаваць сваю балючасць, і як гэта выклікае ў вас.
- Разбярыце тэму і выкарыстоўвайце яе як спосаб правесці час адзін з адным- гледзячы на бойку як на ўмацаванне вашых адносін.
- Калі вы змагаецеся з пастаяннай барацьбой у адносінах, больш за ўсё патрабуецца час і прыхільнасць да зменаў. Гэта патрабуе працы, і патрэбны два чалавекі, якія імкнуцца да таго, каб усё атрымалася.
- Дайце сабе час і будзьце мяккімі, але заставайцеся ў надзеі, што пастаянную барацьбу ў адносінах можна пераадолець.
Што трэба і чаго нельга рабіць пасля бою
Пасля бойкі зразумела, што вы проста хочаце забыцца пра ўсё. Але часам вы не можаце гэтага зрабіць. Вось некалькі рэчаў, якія вы не павінны рабіць пасля бою, і тое, што вы павінны зрабіць.
Ведайце гэтыя правілы, якія трэба і не трэба, каб спыніць пастаянную барацьбу ў адносінах і рухацца наперад пасля бойкі самым здаровым спосабам.
1. Не давайце ім халоднага пляча
Пасля бойкі можа быць зразумелым жаданне месца і боль ад таго, што сказаў ваш партнёр. Але калі вы пяройдзеце прама да халоднага пляча, гэта толькі пагоршыць сітуацыю.
Калі ў каго -небудзь становіцца халоднае плячо, яны звычайна схільныя аддаць яго, і вока за вока робіць слепым увесь свет.
2. Не ідзі расказваць усім пра гэта- і ніколі размясціць яго ў сацыяльных сетках
Нягледзячы на тое, што ў парадку (і заахвочваецца) мець аднаго -двух сяброў, якім вы можаце даверыцца, важна памятаць, што некаторыя рэчы, якія вы і ваш партнёр адчуваеце, павінны заставацца толькі паміж вамі.
І само сабой зразумела, што трэба ніколі апублікуйце сваю драму ў сацыяльных сетках, каб яе ўбачылі ўсе.
Памятайце, што вы хочаце, каб ваш партнёр паважаў вашу канфідэнцыяльнасць падчас (і пасля) бою. Аказвайце ім такую ж павагу.
3. Не запамінайце часткі бою, каб выкарыстоўваць іх у будучыні
Я лічу, што ўсе вінаватыя ў гэтым. Калі наш партнёр кажа тое, што мы лічым занадта крыўдным, гэта запамінаецца ў нашай памяці, каб мы маглі яго выкарыстоўваць на наступным тыдні, у наступным месяцы ці праз дваццаць гадоў.
Вы павінны ніколі растлумачце гэтыя рэчы падчас будучай спрэчкі. Калі ваш партнёр сказаў нешта балючае, гэта трэба спакойна абмеркаваць.
Але, як і халоднае плячо можа лёгка ператварыцца ў тое, што вы і ваш партнёр не размаўляеце на працягу некалькіх месяцаў, успамінаць мінулае-просты спосаб пачаць конкурс «аднаразова».
4. Не забудзьцеся папрасіць прабачэння, калі вы сказалі нешта крыўднае
Пасля бойкі гэта магло вам і не прыйсці ў галаву, таму што вы ўжо абмяркоўвалі ўсё, што адбылося. Але калі вы сказалі ці зрабілі што -небудзь, што вы ведаю было крыўдна, не забудзьцеся ўзяць секунду і прызнайце, што ведаеце, што ім балюча, і што вам шкада за гэта.
5. Прапануйце даць ім месца
Кожны чалавек мае патрэбу ў розных рэчах, калі імкнуцца псіхічна. І кожнаму пасля бойкі з партнёрам патрэбныя розныя рэчы. Пераканайцеся, што вы праверылі патрэбы партнёра (і выказалі свае) пасля бою.
Ім можа спатрэбіцца, каб вы іх патрымалі, магчыма, вы павінны мець вас у адным пакоі, не размаўляючы, або ім спатрэбіцца некаторы час. Памятайце, што калі яны гэта зробяць (або калі вам патрэбна прастора), гэта не значыць, што бойка не скончана або што засталіся варожыя пачуцці.
Гэта проста азначае, што ім можа спатрэбіцца час, каб разабрацца ў адзіночку.
6. Зрабіце што -небудзь добрае для вашага партнёра
Маленькія ўчынкі дабрыні могуць зрабіць доўгі шлях. Часта мы думаем, што для таго, каб нагадаць свайму партнёру, што яны важныя, нам трэба спланаваць звышдарагі, дарагі падарунак або сюрпрыз. Але тое, што многія людзі забываюць, гэта тое, што невялікія дзеянні складаюцца. Гэта можа быць так проста, як:
- Напісанне любоўнага ліста да іх
- Рыхтуюць ранішнюю каву
- Прыгатаванне добрага абеду
- Кампліменты ім
- Купляючы ім невялікі падарунак (напрыклад, кнігу ці відэагульню)
- Дайце ім масаж або расціраць спіну
Мала таго, што дробныя дзеянні - гэта прадуманы спосаб папрасіць прабачэння праз дзеянні, але дробныя, з любоўю звычкі, якія часта выконваюцца, стануць тым, што дапаможа вам захаваць моцныя і здаровыя адносіны.
Забірай
Здаровыя адносіны значна радзей выклікаюць бойкі, і самае галоўнае, што ў вас больш шанцаў шчаслівы у адносінах і па -за імі. Прачытаўшы гэта, вы відавочна даказваеце, што хочаце наладзіць адносіны, і гатовыя выправіцца. Гэта пачатак здаровых адносін!