Задаволены
- 1. Спачатку ўспомніце, за каго вы выйшлі замуж
- 2. Па -другое, будзьце такім жа добрым і шчыра ветлівым да мужа
- 3. Далей усталюйце зрокавы кантакт
- 4. Нарэшце, калі вы рабіць зноў пачніце гаварыць, чакайце бурнай вады
Джэйсан-працавіты брокер па нерухомасці ў сярэдзіне 40-х. На працягу многіх гадоў яго верная жонка Табіта падтрымлівала Джэйсана, калі ён будаваў сваю фірму, і нядаўна яна пакінула працу, каб засяродзіцца на бацькоўстве і хатняй гаспадарцы. Гэта павінен быць прыемны час у іх шлюбе, але Джэйсан часта працуе позна, а калі прыходзіць дадому, Табіта знаходзіцца ў іншым месцы: па тэлефоне, даглядае хворую суседку, кладзе сваіх дзяцей у школу спаць. Яна ўсюды, дзе яна патрэбна, але няма месца, дзе знаходзіцца Джэйсан.
Быў час, у пачатку шлюбу, калі Джэйсан і Табіта горача спрачаліся наконт доўгіх гадзін працы Джэйсана. Табіта прыходзіла дадому і гатавала вячэру, а калі прыйшоў Джэйсан, праз некалькі гадзін расчараваная Табіта абвінавачвала яго ў тым, дзе ён быў. Джэйсан узмацніў канфлікт з уласным выбухам гневу за тое, што ён трапіў у кут, калі ён быў знясілены. Кожны з іх, ахоплены расчараваннем і расчараваннем, адмовіўся ад спробы вырашыць праблемы. Іх каханне астыла ў напружанай цішыні. Яны выглядалі нармальна, казалі, што ў іх усё добра, бо казаць што -небудзь яшчэ бескарысна.
Джэйсан занадта ганарлівы, каб прызнаць, што яму балюча, як яна ніколі на яго не глядзіць, таму ён засяроджваецца на сваёй працы і ігнаруе яго адзіноту. Намаганні Табіты дацягнуцца да рук прытупляюцца, таму яна адыходзіць і будуе сваё асобнае жыццё. Джон Готман у сваёй кнізе, Сем прынцыпаў сужэнства, можна ахарактарызаваць гэтую пару як эмацыйна незаангажаваную. Так дэмаралізаваныя сваёй няздольнасцю вырашаць праблемы, яны адмовіліся і адышлі ў паралельнае жыццё. У халодным перамір'і Джэйсан і Табіта могуць быць у большай бядзе, чым у шлюбе з адкрытай барацьбой, таму што пара, якая сварыцца, можа мець пэўную ўпэўненасць, што справіцца з праблемамі. Што дапамагае пары, якая змагаецца, можа не дапамагчы пары халоднай вайны, як Джэйсан і Табіта. Дык што можа?
Вось чатыры крокі, якія могуць забяспечыць невялікую сувязь на дарозе
1. Спачатку ўспомніце, за каго вы выйшлі замуж
Табіта магла думаць пра Джэйсана не як пра незнаёмца, а як пра чалавека, якога кахала. Яна магла ўспомніць Джэйсана, чые вочы загарэліся цікавасцю і жаданнем да яе. Што прыцягнула вас да каханага? Гэта быў гумар? Глыбіня характару? Цэнтральная ўпэўненасць? Калі вы ўспомніце гэтага чалавека, вы можаце сагрэцца і рухацца натуральным шляхам да каханага чалавека.
2. Па -другое, будзьце такім жа добрым і шчыра ветлівым да мужа
Як і да барыста, чалавек, для якога вы трымаеце, адчыняе дзверы. Будзьце дабрачыннымі. Дабрачыннасць звычайна разглядаецца як шчодрасць у адносінах да бедных, як тое, што бясплатна даецца таму, хто пакутуе. Падумайце аб тым, каб надаць свайму мужу больш уважлівае і ўважлівае ўвагу. Такім чынам, вы дапамагаеце свайму мужу запомніць вы.
Таксама глядзіце: Што такое канфлікт адносін?
3. Далей усталюйце зрокавы кантакт
Сапраўды бачыцеся з каханым. Прывітайце чалавека вачыма або добразычлівым прывітаннем, калі ён увойдзе ў пакой. Табіта магла б успомніць глыбокае выкананне кахання ўнутры яе: эратычнае, пачуццёвае, захапляльнае, такое, якое цячэ з яе вачэй, як рака, каб сустрэць пусты калодзеж яго тугі.
4. Нарэшце, калі вы рабіць зноў пачніце гаварыць, чакайце бурнай вады
Плаціна невыказаных думак і пачуццяў можа адкрыцца, і калі гэта станецца, выслухайце і сур'ёзна ўспрымеце скаргі і просьбы мужа і жонкі. Прыміце дух адкрытасці і справядлівасці. Гэта не час для абароны. Доктар Готман выказаў здагадку, што мужчыны, асабліва, могуць атрымаць выгаду, узяўшы на сябе адказнасць за скаргі жонкі. Будзьце адкрытымі; не спрачайцеся; прыняць свой удзел у праблеме. Джэйсан адкінуў скаргі Табіты на яго працу па суботах. Нават калі яна больш не гаворыць, ён усё роўна адчувае яе расчараванне. Ён можа пацвердзіць яе барацьбу і прызнаць, асабліва самому сабе, што ён можа зрабіць лепш, чым мае.
Каб пераадолець напружанне эмацыйнай развязанасці і пачаць дыялог, вам можа спатрэбіцца дапамога пары -тэрапеўта. Пакуль высвятляеш гэта, накіруйся да сяброўства. Успомніце чалавека, за якога вы выйшлі замуж, усталюйце глядзельны кантакт, скажыце добрыя словы, затрымайцеся побач, выслухайце і возьмеце на сябе адказнасць за сваю ролю ў скарзе партнёра.