Задаволены
- Што такое бяспечнае ўкладанне?
- Спосабы павялічыць вашу прыхільнасць да партнёра
- Пачуйце адзін аднаго
- Невялікія спосабы пабудовы блізкасці
- Прагулкі на прыродзе
- Будзьце адкрытымі са сваімі патрэбамі і эмоцыямі, каб сфармаваць бяспечную прыхільнасць
- Пабудуйце сабе супольнасць
- Больш займайцеся сэксам
СМІ засыпаюць нас выявамі «Рамантычнага жэсту большага, чым жыццё». Вы ведаеце, тыя фільмы, дзе хлопец прапануе сваёй дзяўчыне праз размову ў самалёце або пакідае след пялёсткаў руж з гасцінай у спальню, дзе яна знаходзіць маленькую скрынку з вялікім кольцам з дыяментам.
Нездарма маладыя людзі думаюць, што гэта грандыёзны жэст, які з'яўляецца доказам “Сапраўднага кахання”, і ігнаруюць усе дробныя спосабы стварэння бяспечных далучэнняў.
Ёсць некалькі мадэляў у сродках масавай інфармацыі, на якія мы можам паглядзець, каб пераканацца ў гэтым - тое, што стварэнне бяспечнай прывязанасці да мужа і захаванне яго складаецца з тысячы дробязяў.
Што такое бяспечнае ўкладанне?
Усім патрэбна прывязанасць.
Стварэнне надзейнай прыхільнасці з мужам / жонкай - аснова для шчаслівых і здаровых адносін. Надзейная прывязанасць - гэта пачуццё прыналежнасці і пачуццё сувязі з іншым чалавекам і жыццём на самых глыбокіх узроўнях. Людзі - гэта ўпакоўка, і таму яны павінны адчуваць сябе часткай групы.
Гэтая няяўная сувязь з іншым чалавекам спараджае трохбаковую пятлю станоўчай зваротнай сувязі.
Адчуванне такога роду сувязі дае нам больш моцнае пачуццё сувязі ўнутры нас саміх; наша ўнутраная ўпэўненасць стымулюецца да ўдзелу ў жыцці спосабамі, якія дапамагаюць нам будаваць самасвядомасць, і гэта ўзаемадзеянне павялічвае нашы пачуцці кампетэнтнасці і самаацэнкі.
Павышаная самаацэнка дазваляе нам лягчэй мець зносіны з іншымі. Такім чынам, гэта стварае ідэальны круг бяспечнай прывязанасці.
Спосабы павялічыць вашу прыхільнасць да партнёра
Для стварэння бяспечнай прыхільнасці з мужам, засяродзіцца на лячэнні любых няўпэўненых прыхільнасцей вы можаце пераносіць з папярэдніх адносін.
Здольнасць надзейна прывязвацца да іншага чалавека фармуецца (ці не) у раннім дзяцінстве. Калі вы адчуваеце, што ў вас няма дастаткова развітой здольнасці прывязвацца да іншага чалавека, вы можаце папрацаваць з тэрапеўтам над спосабамі лячэння.
Калі вы гэтага не зробіце, вы рызыкуеце пазбегнуць прывязанасці, не ў стане атрымаць багатыя ўзнагароды, прывязаныя да партнёра, прынясуць у ваша жыццё. Каб дапамагчы вылечыцца і адказаць на пытанне, як наладзіць бяспечныя адносіны, паспрабуйце наступнае:
- Працуйце над павышэннем самаацэнкі, выкарыстоўваючы такія рэсурсы, як кнігі і ваш тэрапеўт. Больш трывалае пачуццё ўласнай годнасці дапамагае стварыць бяспечную прыхільнасць да мужа.
- Навучыцеся вызначаць, шанаваць і выказваць свае эмацыйныя патрэбы такім чынам, каб клапаціцца пра сябе, а не прымушаць і абвінавачваць.
- Рызыка быць сапраўдным і прамым. Не гуляйце ў гульні і не спрабуйце маніпуляваць інтарэсамі партнёра. Толькі паказаўшы, хто вы ёсць, вы атрымаеце сапраўднае каханне.
- Практыкуйце прыняцце сябе і іншых. Будзьце менш крытычнымі.
- Перастаньце рэагаваць і пачніце рэагаваць.
Як навучыцца вырашаць канфлікты і ісці на кампраміс з пункту гледжання "мы"?
Пачуйце адзін аднаго
Гэта такая маленькая рэч, але вельмі важная для стварэння бяспечнай прыхільнасці да мужа.
Калі вы чуеце, што выказвае ваш партнёр, вы пацвярджаеце іх. Скажам, вы паехалі катацца. У вас ёсць добрыя мелодыі па радыё, і вы абодва адчуваеце сябе расслаблена. Ваш партнёр глядзіць у акно аўтамабіля і робіць бяздзейнае назіранне: "Нічога сабе, святло зараз проста цудоўнае".
Вы маглі б лёгка ківаць галавой і працягваць рух. Але, каб узмацніць сваю прыхільнасць, зрабіце маленькую справу: "Так, гэта сапраўды так".
Тут вы адправілі паведамленне свайму партнёру, што чулі, што яны сказалі, і што вы падзяліліся ў іх назіранні. Гэта адчувае сябе добра і заўсёды адказвае на пытанне, як прымусіць партнёра адчуваць сябе ў бяспецы.
Невялікія спосабы пабудовы блізкасці
Што такое бяспечная прыхільнасць без глыбокага ўзроўню блізкасці з вашым партнёрам? Тым не менш, вам і вашаму партнёру не трэба праводзіць семінар па капітальным рамонце, каб павялічыць вашу блізкасць.
Ёсць так шмат маленькіх спосабаў, якія вы можаце зрабіць для стварэння бяспечнай прыхільнасці з вашым мужам-
- Прынесці ім ранішнюю каву, прыгатаваную менавіта так, як ім падабаецца.
- Маючы 10-хвілінную асабістую размову без мабільных тэлефонаў у руках, проста засяродзіўшыся на абмене паміж сабой.
- Хуткая хвала выдатнай ежы, якую прыгатаваў ваш партнёр
- Падзякаваўшы партнёра за тое, што ён забраў хімчыстку.
Прагулкі на прыродзе
Карысць "купання ў лесе" была зафіксавана ў японскай культуры. Але ці ведаеце вы, што сумесныя хады дапамагаюць стварыць бяспечную прыхільнасць да мужа ці жонкі?
Павольная і ўважлівая хада на прыродзе-гэта невялікі, бясплатны спосаб прывязацца да партнёра. Магчыма, у вас узнікне спакуса зрабіць што-небудзь бліжэй да дома, напрыклад, прагуляцца разам па гандлёвым цэнтры, але гэта не дасць вам такога ж станоўчага вынасу.
Хада ў гандлёвым цэнтры змяшчае сапраўды моцнае пачуццё раздражняльнікаў (і ў вас можа ўзнікнуць спакуса выкарыстаць гэты час для выканання даручэнняў, што перамагае мэта прыхільнасці гэтага практыкаванні).
Будзьце адкрытымі са сваімі патрэбамі і эмоцыямі, каб сфармаваць бяспечную прыхільнасць
Вам трэба перавязаць мозг для стварэння бяспечных сувязяў з партнёрам.
Непасрэднае дзяленне сваімі патрэбамі, а не выкарыстанне стылю зносін «у гульні», з'яўляецца ключом да стварэння бяспечнай прывязанасці да партнёра. Калі ваш партнёр пытаецца, ці нешта не так, скажыце яму, што гэта такое, а не выказвайце расплывістае «нічога», а потым напышвайцеся.
Калі вы заяўляеце пра свае патрэбы непасрэдна, ваш партнёр адчувае палёгку, таму што яму не трэба здагадвацца, што адбываецца ў вашай галаве. Гэта азначае лепшую прывязанасць паміж вамі.
Пабудуйце сабе супольнасць
Прывязанасць па -за межамі вашых адносін выдатна дапамагае вам абодвум заставацца прывязанымі адзін да аднаго. Ваша ўдзел у суседскіх групах, малітоўны дом па вашаму выбару, валанцёрская праца, школа вашых дзяцей - усё гэта спрыяе вашаму пачуццю прыналежнасці і палягчае ўмацаванне бяспечнай прыхільнасці з мужам.
Больш займайцеся сэксам
Квітнеючая сэксуальнае жыццё будзе доўгім шляхам у фарміраванні бяспечнай прыхільнасці да вашага мужа. Адзін з лепшых спосабаў палепшыць вашу бяспечную прыхільнасць да партнёра - гэта сэкс.
Гармоны, якія вылучаюцца пасля аргазму, Аксытацын - даказана, што павялічваюць вашыя пачуцці сувязі і даверу. Гэта маленькая, але цудоўная рэч, праўда?
Стварэнне надзейнай прывязанасці з мужам да доўгага шчасця
Прытрымліваючыся гэтых ідэй, вы зможаце не толькі стварыць бяспечную прыхільнасць да мужа, але і пажынаць выгаду ад такіх карысных адносін на доўгія гады. Паколькі надзейная прывязанасць з'яўляецца асновай любых шчаслівых адносін, і вы абавязаны паслядоўна працаваць над стварэннем бяспечнай і працяглай прыхільнасці з партнёрам.