Задаволены
Як людзі, мы схільныя задавальняць свае ўласныя патрэбы і жаданні, перш чым імкнуцца задаволіць патрэбы іншых. У нашым сучасным свеце рэдка можна сустрэць чалавека, які цалкам бескарыслівы, настолькі, што мы часта хвалім тых людзей, якія практыкуюць сапраўдную бескарыслівасць. Як іранічна, што мы даем ім тое, чаго яны не просяць ...
"Пачварныя" ў нашых адносінах - гэта эгаістычныя ідэалы. Гэта жаданні, якія мы лічым патрэбным выканаць, перш чым паклапаціцца аб патрэбах іншых. Цяжка пазбавіцца ад звычкі эгаізму, калі яна ўсталявалася, але гэта не немагчыма. Давайце разгледзім некаторыя з найбольш распаўсюджаных «брыдот» і тое, як аднавіць пашкоджанні, якія яны наносяць.
Мой час
Небяспекі: Многія з нас вельмі сур'ёзна ставяцца да таго, што можна прапанаваць. Як часта вы прамаўлялі фразу "марнаванне майго часу". Вы, напэўна, казалі гэта некалькі разоў у сваім жыцці, магчыма, нават нядаўна на гэтым тыдні! Калі справа даходзіць да часу, лёгка быць эгаістам, але неаднаразова лічыць толькі свой час небяспечным. Вы не адзіны чалавек у вашых адносінах!
Рашэнні:Ніколі не забывайце, што час, як і ўсё астатняе ў вашых адносінах, час агульны. І хоць гэтую звычку цяжка пазбавіцца, асабліва калі вы абодва частку свайго жыцця былі дастаткова незалежнымі, з практыкай становіцца лягчэй. Замест таго, каб меркаваць, што тое, што вы робіце тут і прама цяпер, самае важнае, знайдзіце час, каб адступіць і падумаць пра час вашага партнёра. Ці ўваходзіць у ваша планаванне і ваша значная асоба? Калі няма, ці размаўлялі вы з ім, каб падтрымліваць зносіны плыўным і пазітыўным?
Мае патрэбы
Небяспекі: Мы такія эгаісты, як людзі! Спрабуючы наладзіць адносіны з іншым чалавекам, мы не можам не думаць пра сябе! Некаторыя здольныя адкінуць гэта эгаістычнае жаданне лягчэй, чым іншыя. Але чалавечы інстынкт задавальняе асноўныя патрэбы, перш чым разглядаць наступны крок. Не заўсёды патрэбы фізічныя; яны могуць таксама ўключаць абстрактныя рэчы, такія як час, або ахопліваць іншыя блізкасці патрэбаў, такія як духоўныя і псіхічныя патрэбы.
Рашэнні: Хоць гэта можа здацца нялёгкім (ці няпростым), важна паставіць патрэбы вашага мужа перад сваімі. У сваю чаргу, вы павінны чакаць такога ж паводзінаў ад партнёра! Быць у адносінах не азначае адмаўляцца ад таго, хто вы і што вам трэба, але гэта азначае, што вам трэба час, каб быць уважлівым і спагадлівым. Адмова ад уласных жаданняў для партнёраў можа мець вырашальнае значэнне для захавання стабільнасці ў вашым шлюбе, але таксама можа стварыць спрыяльную глебу для даверу і вернасці. Колькі яшчэ ваш партнёр захоча даць, калі ведае, што вы ставіце іх на першае месца ва ўсім?
Мае пачуцці
Небяспекі: Апошняе "непрыгожае" - самае страшнае, але, хутчэй за ўсё, тое, што лягчэй за ўсё зрабіць шкодную звычку. Размаўляючы аб праблемах, у прыватнасці, аб раздражненнях або рэчах, якія выклікаюць у вас гнеў, нярэдка думаць ці казаць словы "як вы мяне адчуваеце". Не трапляйце ў пастку! Вашы пачуцці важныя і імі трэба дзяліцца, асабліва ў спробе быць празрыстым з партнёрам. Але пры гэтым падбірайце словы з розумам. Нягледзячы на тое, што вашы пачуцці важныя, яны не павінны пераважаць над пачуццямі вашага партнёра.
Рашэнні: Замест гэтага знайдзіце час, каб выслухаць адзін аднаго і дазвольце кожнаму з вас падзяліцца сваімі пачуццямі з нагоды любой сітуацыі. Няхай часы канфліктаў і непаразуменняў будуць часам, калі вы зможаце эфектыўна падзяліцца сваімі пачуццямі адзін з адным. Гэта нармальна - дзяліцца сваімі эмоцыямі і выказваць боль ці гнеў, але ніколі не нармальна прымушаць іншага чалавека адчуваць сябе так, быццам яго эмоцыі не маюць значэння. Правілы сумленнага бою падказваюць, што кожны чалавек мае аднолькавую магчымасць падзяліцца тым, што адчувае. Няхай ваша выказванне будзе простым і вазьміце на сябе адказнасць за тое, як вы сябе адчуваеце. Аднак знайсці правільную фармулёўку можа быць цяжка, таму паспрабуйце наступную формулу. "Я адчуваю _________, калі ты ____________, таму што ____________".
Пазбавіцца ад пачварнай звычкі эгаізму няпроста, але магчыма. Не забудзьцеся паставіць партнёра на першае месца - гэта першы крок. Заўсёды думайце, як адчувае сябе іншы чалавек; задавальняць як яго, так і вашыя патрэбы; і прасіце час, а не мяркуйце, што час заўсёды вам трэба марнаваць. Захоўваць вашу ўвагу на іншым, а не на сабе, патрабуе практыкі, але варта згуртаванасці і сувязі, якія гэта можа прынесці ў адносіны.