Задаволены
- 1. Выкарыстоўвайце палку для размовы
- 2. Задавайце адзін аднаму пытанні
- 3. Практыкуйцеся люстрана адлюстроўваць словы адзін аднаго
- 4. Выключыце тэлефон
- 5. Напішыце адзін аднаму ліст
Праблемы шлюбнага зносін могуць узнікнуць нават у самым моцным шлюбе. У рэшце рэшт, мы ўсе людзі, і ніхто з нас не чытае розумы.
Непаразуменне, балючыя пачуцці і прапушчаныя моманты з'яўляюцца неад'емнай часткай любых чалавечых адносін, і шлюб нічым не адрозніваецца.
Рашэнне пытанняў зносін у шлюбе, як толькі яны ўзнікаюць, - каштоўны навык для вашага шлюбу і вашай сумеснай будучыні.
Занадта лёгка праблемы ў шлюбных зносінах нагнятаюцца і перарастаюць у крыўды, а балючыя балючыя.
Вы ведаеце, што калі вы сутыкнуліся з праблемай зносін у адносінах, узнікае адчуванне напружанасці і таго, што нешта нездавальняючае.
Вы можаце змагацца нашмат больш, чым звычайна, ці проста не размаўляць шмат. Вы ўвесь час прапускаеце сэнс адзін аднаго. Запыты адмаўляюцца, непаразуменні распаўсюджаны, і неўзабаве вы абодва адчуваеце расчараванне.
Вы нават можаце задацца пытаннем, ці прыйшоў час разлучыцца ці развесціся.
Часам лепшы спосаб вырашыць праблему зносін у шлюбе - гэта выкарыстоўваць зусім новы падыход. Магчыма, вы спрабавалі звычайную параду «проста пагаварыць адзін з адным» або «паспрабаваць паглядзець пункт гледжання іншага чалавека».
У гэтым няма нічога дрэннага - у рэшце рэшт, размова і слуханне з'яўляюцца эфектыўнымі метадамі зносін і асновай добрага зносін у шлюбе - але часам сітуацыя патрабуе чагосьці іншага.
Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца 3 простых спосабу неадкладна палепшыць зносіны ў шлюбе.
Калі вы змагаецеся з недахопам зносін у адносінах або недахопам зносін у шлюбе, паспрабуйце адно або некалькі з гэтых пяці нечаканых практыкаванняў зносін для пар, каб вырашыць праблемы зносін у шлюбе.
1. Выкарыстоўвайце палку для размовы
Гэта гучыць крыху недарэчна і можа выклікаць вобразы танцаў каля вогнішча з пер'ем у валасах, апранутыя ў спадніцу -бохо, але цярпіце з намі на імгненне.
Гаворачая палка азначае, што размаўляць можа толькі чалавек, які трымае ў руках палку. Вядома, гэта не абавязкова быць літаральнай палкай, і вам не прыйдзецца трапляць у бліжэйшы эмпірыум хіпі (калі гэта не ваша справа, у такім выпадку ідзіце).
Проста выберыце аб'ект і пагадзіцеся, што той, хто яго трымае, размаўляе, а іншы слухае.
Важна не захапляцца і ператварыць размаўляльную палку ў палкі. Скажыце свой кавалак, а потым зграбна перадайце яго і дазвольце свайму партнёру па чарзе.
Іншы варыянт гэтай методыкі заключаецца ў тым, каб усталяваць таймер на ўзгодненыя тэрміны (гэта можа быць 5 ці 10 хвілін), і кожны з вас атрымлівае чаргу сказаць свой кавалак, пакуль іншы актыўна слухае.
2. Задавайце адзін аднаму пытанні
Сувязь з'яўляецца ключавым у адносінах, і азадаваць адзін аднаму пытанні - выдатны спосаб палепшыць зносіны ў шлюбе. Так лёгка выказаць здагадку, што думае наш партнёр, і на гэтым грунтаваць свае пачуцці і рашэнні.
Але што, калі б яны думалі зусім пра іншае? Што рабіць, калі вы выказалі здагадку, што яны не вывозяць смецце, таму што яны былі лянівымі, а на самай справе яны знясіленыя? Адзіны спосаб даведацца - спытаць у іх.
Сядзьце з партнёрам і па чарзе задавайце адзін аднаму пытанні і сапраўды слухайце адказы. Вы можаце спытаць пра канкрэтныя праблемы, якія ў вас узніклі, ці проста задаць агульныя пытанні, каб у вас з'явілася звычка слухаць.
3. Практыкуйцеся люстрана адлюстроўваць словы адзін аднаго
Скажыце шчыра, вы калі -небудзь выключаліся, калі размаўляе ваш партнёр? Ці вы з нецярпеннем чакалі сваёй чаргі выступіць?
Мы ўсе склалі хуткі спіс спраў, пакуль наш партнёр часам размаўляе.
Рабіць гэта не так ужо і страшна - гэта проста паказвае, што наш розум заняты, і нам трэба шмат рабіць, - але гэта не спрыяе таму, як лепш мець зносіны ў адносінах.
Замест таго, каб дазволіць розуму блукаць, паспрабуйце "Зеркальнае адлюстраванне" як а практыкаванне шлюбнага зносін каб звязацца са сваім партнёрам.
У гэтым практыкаванні кожны з вас па чарзе выслухоўвае другога, а потым, калі бягучы прамоўца скончыў, слухач адлюстроўвае свае словы.
Так, напрыклад, калі вашаму партнёру трэба пагаварыць пра догляд за дзецьмі, вы можаце ўважліва выслухаць яго, а потым адлюстраваць: "З таго, што я чую, я разумею, што вы адчуваеце, што вы нясеце большую частку адказнасці за догляд за дзецьмі, і гэта вас напружвае" выходзіць? "
Рабіце гэта без асуджэння. Проста слухайце і люстэрка. Вы абодва будзеце адчуваць сябе больш пацверджанымі і мець больш глыбокае разуменне адзін аднаго.
4. Выключыце тэлефон
Нашы тэлефоны настолькі паўсюдныя ў нашы дні, што пракрутка іх або адказ на кожны "дзінг", які вы чуеце, становіцца другой натурай.
Аднак наша залежнасць ад тэлефонаў можа згубіць у нашых адносінах і выклікаць адсутнасць зносін у шлюбе.
Калі вы ўвесь час на тэлефоне або перапыняеце размову, каб "проста праверыць гэта", пачуўшы апавяшчэнне, цяжка цалкам прысутнічаць з партнёрам.
Адцягвацца становіцца ладам жыцця, а гэта выклікае праблемы ў зносінах у шлюбе.
Паспрабуйце выключыць тэлефоны на ўзгоднены час, напрыклад, гадзіну кожную ноч або кожную нядзелю днём.
5. Напішыце адзін аднаму ліст
Вам цікава, як мець зносіны ў адносінах ці як мець зносіны з мужам / жонкай?
Часам бывае цяжка сказаць тое, што вы хочаце сказаць, або засяродзіцца на тым, што вам павінен сказаць ваш партнёр.
Напісанне ліста - гэта выдатны спосаб засяродзіцца на сваіх думках і пачуццях, і вы можаце падумаць, як выказаць сябе, каб вы былі яснымі і сумленнымі, не праяўляючы жорсткасці і гневу.
Чытанне ліста патрабуе ўвагі і канцэнтрацыі ўвагі і заклікае прыслухацца да слоў партнёра. Проста не забудзьцеся захоўваць вашы лісты з павагай і пяшчотай - яны не з'яўляюцца сродкам для вывядзення расчаравання.
Праблемы шлюбных зносін не азначаюць пагібелі для адносін, асабліва шлюбу. Паспрабуйце некалькі розных метадаў, і неўзабаве вы навучыцеся больш выразна мець зносіны і разам вырашаць свае праблемы.